干细胞回输后生活饮食注意事项有哪些？

干细胞回输能帮助组织修复再生，是个重要治疗办法，手术后好好管管生活和饮食，能让细胞更有活力，恢复得更快，下面说说饮食、生活作息、防感染、用药和复查这些方面要注意什么，  

一、饮食调整：专门补补，让细胞好修复

干细胞回输完，吃东西得照着“清淡、容易消化、营养全乎”来，先挑能帮细胞再生、增强免疫力的吃，  

1. 多吃高蛋白的：蛋白质对细胞修复有用，每天每公斤体重能吃1.2 - 1.5克蛋白质（比如60公斤重的人，就得吃72 - 90克），先选鱼肉、鸡胸肉、豆制品、鸡蛋这些好蛋白，它们容易被身体吸收，还能给身体必须的氨基酸，对干细胞找到地方待着和组织修复有好处，  

2. 多吃含维生素和膳食纤维的：像维生素C、E这些能抗氧化的东西，能减少自由基对细胞的伤害，膳食纤维对肠道好（肠道是免疫系统的重要保护），多吃西兰花、胡萝卜、菠菜、橙子、草莓这些新鲜蔬菜水果，每天蔬菜得吃500克以上，水果吃200 - 300克，  

3. 吃清淡好消化的：手术后1周内别吃辣的（像辣椒、胡椒）、油大的（像油炸食品、肥肉）、生冷的（像刺身、冷饮）还有海鲜（容易过敏），吃点小米粥、燕麦粥、软乎米饭、清蒸鱼、蔬菜汤这些温和的东西，别给肠胃太大压力，  

二、生活规律：作息规律，别太累着

1. 睡够觉：睡觉是身体自己修复的重要时候，手术后每天得睡7 - 8小时好觉，23点前就睡，别熬夜，中午可以稍微眯一会儿，30分钟就行（别超过1小时），解解乏，  

2. 适当运动：手术后3天内别做剧烈运动（像变速跑、跳远、干重体力活），可以选慢走、瑜伽、太极这些轻松点的运动（每次20 - 30分钟，每天1 - 2次），让血液循环起来，细胞分布开，1个月内别去蒸桑拿、泡温泉（温度高会影响细胞活性），  

三、预防感染：降低感染危险，保护免疫系统

干细胞回输以后，免疫系统可能暂时没那么强，得特别注意个人卫生和环境防护，  

1. 个人卫生：每天用含氯己定的漱口水漱2 - 3次口，让口腔干净；勤洗手（用肥皂或洗手液搓20秒以上），别用手摸口鼻眼；让打针的地方保持干净干爽（别沾水），要是出现红肿热痛就得赶紧去医院，  

2. 环境防护：别去人多的地方（像商场、电影院），出门戴口罩（医用外科口罩或者N95口罩）；住的地方多通通风（每天2 - 3次，每次30分钟），定期消消毒（用含氯消毒液擦擦家具、地面），  

心情变来变去会影响内分泌和免疫功能，手术后得心情好、心态稳，可以听听音乐、看看书、冥想什么的来减轻压力，别焦虑、别抑郁，家里人得多关心支持，给弄个好的恢复环境。