高血糖和高血压的饮食食谱大全
高血糖和高血压的饮食食谱大全
2025/05/11 09:26:04 · 6人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖和高血压患者的饮食应以低盐、低糖、低脂、高纤维为原则，兼顾营养均衡。主食选择全谷物（如燕麦、糙米、荞麦）替代精米白面，控制碳水化合物总量。蛋白质以瘦肉、鱼、豆制品为主，避免肥肉和动物内脏。蔬菜每日摄入500克以上，优先选择绿叶菜（菠菜、芹菜）、瓜类（冬瓜、黄瓜）及菌菇类，补充钾和膳食纤维。水果宜选低糖型（苹果、柚子、草莓），避免榴莲、荔枝等高糖水果。烹调方式多用蒸、煮、炖，少油炸，每日盐量不超过5克，可用醋、香料替代部分盐调味。高血压患者需限制腌制食品、加工肉类；高血糖者需定时定量进餐，避免甜饮料、糕点。适量饮用绿茶或淡豆浆，避免酒精。建议少量多餐，配合适度运动，定期监测指标调整饮食。
2025/05/11 09:31
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