膝盖部位很容易诱发滑膜炎，尤其是老年人膝盖部位更加容易患上这个疾病，所以老年人在平时生活中一定要注意一些事项，防范疾病的到来，那老年人要怎么防范膝盖滑膜炎呢?平时生活中要避免长时间保持同一姿势、重视防寒保暖、加强锻炼、避免体重超重等，下面就详细来了解相关知识。
1、避免长时间保持同一姿势：要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲。 若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中，不管是走路、劳作或外出旅游，一定要加强自我保护。老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发生腰膝和踝关关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。
2、一定要重视防寒保暖：初春时要注意膝盖的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对膝盖的损伤。夏天也要注意关节的保暖，尤其是室内空调不要温度太低，这样才能避免滑膜炎病痛的出现。
3、避免身体过胖体重超重：身体过胖不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。
4、老年人要选择合适的鞋袜：这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。特别是远行和运动时鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以减少对足弓、膝关节的损伤。
5、生活中重视运动以及锻炼：经常参加各种运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒。在运动前，要注意热身，以免损伤筋脉关节，运动过程中要注意适量，避免剧烈运动，以免出现滑膜炎的症状。
通过上面详细讲解老年人要怎么防范膝盖滑膜炎之后，相信大家对以上所讲到的一些方法有所了解。老年朋友们一定要在生活中注意一些事项，防止膝关节损伤，防范滑膜炎的出现，这样可以避免这个疾病对老年人的生活产生一定的影响。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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怎么治疗急性滑膜炎
滑膜通常发生在膝关节、踝关节等部位，应针对其产生的原因进行治疗，急性滑膜炎常在受撞击、碰撞、扭伤等刺激时发病。伤后，膝关节会出现肿胀、疼痛等症状，应将膝关节置于伸直位两周左右，制动两周，卧床休息，抬高患肢，禁止负重，以减轻症状。但是不要长时间的固定，以免肌肉萎缩。若痛风急性发作时膝关节还会出现滑膜炎，应给予适当的药物治疗，如药物治疗效果不佳可行关节镜下微创手术治疗，这些都是治疗滑膜炎的常用方法。
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骨科滑膜炎治疗
您滑膜炎疼痛可以考量针灸，红外线，推拿等理疗治疗方法。必要时互相配合药物活血消炎活血救治，或者考量封闭疗法。关键还是平时留意增加活动量，不要久站或者步行时间太长。自己可以，每天晚上用热毛巾冷敷膝盖。锻练股四头肌是重要而有效的救治措施,直腿拉高可增进血液循环,有助于关节积液炼化。特别注意注意保暖，饮食上一定要注意高蛋白饮食，高钙饮食。
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滑膜炎最佳治疗药物
滑膜炎可以用硫酸氨基葡萄糖胶囊和硫酸软骨素治疗。两者结合可以解决滑膜炎和关节腔积液。同时，封闭针注射具有较好的治疗效果。滑膜炎通常是由外伤、挤压、骨关节炎等因素引起的滑膜无菌性疾病，导致关节腔积液。保守治疗可以采用药物治疗、物理治疗等。当保守治疗无效时，滑膜需要通过手术切除，并向关节腔内注射透明质酸钠，以保持关节腔的润滑。
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滑膜炎要怎么样治疗好
滑膜通常在关节内部，一旦形成滑膜炎，可导致关节疼痛，行走及负重困难。轻度滑膜炎可以口服洛索洛芬钠等非甾体抗炎药物，微波治疗，同时配合休息，膝关节减少负重，相对制动，避免受凉。中重度滑膜炎需要关节镜手术切除炎性滑膜，避免炎性滑膜释放炎性因子破坏关节软骨。滑膜炎一般伴随关节周围肌肉萎缩，所以无论那种程度的滑膜炎均应坚持肌肉力量训练，恢复关节稳定性，预防滑膜炎复发。
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滑膜炎要怎样治疗？
你好，滑膜炎是一种多发性疾病，其病发部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并设在肢体表较浅部位，故遭遇伤损和传染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节拉伤和多种不同关节内伤损，而引发的一组综合症。建议采取中西医治疗方法，中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导体诱导下实施救治的一种方法。其救治原理是抽离松解关节黏连，纾解神经根压力。需要强调的是现在不要做剧烈运动，不要提重物，现在要保证充足的睡眠。
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膝关节色素沉着绒毛结节性滑膜炎如何治疗？
你好，对于这种疾病一般是决定手术来救治，药物治疗效果不是很明显，这种情况最好先去医院检查一下，看一看基本的情况，建议一般是做激光手术。这种疾病的病发原因主要是由于感染性疾病以及风湿免疫科疾病致使。所以必须早发觉早救治，最好明确几下到底是什么原因致使的。特别注意保持饮食清淡避免摄取辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。
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