首先明确自己是不是患了滑膜囊炎。因为很多以为自己患了滑膜囊炎的人，实际上是患了肌腱炎。某些活动都有可能造成上述两种疾病的发生，如打网球，抬重物，外伤碰撞，手提塑胶购物袋等。
如果疼痛突然发生，并且让你感觉非常强烈，这可能就是滑膜囊炎发作。
滑膜囊主要位于全身的关节处，它们是肌肉或肌腱摩擦骨骼或韧带的缓冲点，特别是肩膀、手肘、臀部和膝关节处最为重要，当然这些部位也就是滑膜囊炎易患之处。
肌肉与骨骼间的衬垫组织
滑膜囊是含有润滑膜体的软囊，它充塞在肩部肌腱与骨头或其他组织之间，是肌肉与骨骼间的衬垫组织。
滑膜囊炎大多发生在日常活动量少的人身上，中年妇女更为多见。一般60%左右发生于肩部，其次发生于膝部，然后是髋部。肩部滑膜囊发炎时，患者会感到疼痛剧烈，手臂抬举困难。
造成滑膜囊炎的原因一般是关节过度使用或受伤，需要休息，并配合阿司匹林等药物治疗，以及采取冰敷、热敷的方法。
停止任何可能会加重滑膜囊负担的工作或劳动，至少10天。但是休息并非完全不动。如果关节长时间不使用就会“凝结”，造成永久性损害。建议一天一次或两次在关节活动的范围内做伸展及屈曲运动。
阿司匹林有减轻炎症的作用。滑膜囊发炎会使关节周围的皮肤有灼热感，这时正是适合使用冰袋的时机，可以减轻炎症。在冰袋和皮肤之间要放上毛巾以保护皮肤。将冰袋置于患处10分钟，再移开10分钟，然后再冰敷10分钟，直到灼热感消失。
如果疼痛不严重，并且不伴有关节灼热感时，可实施冷热交替治疗，即10分钟冷敷，10分钟热敷。这样经过几天治疗后，疼痛就会得到缓解。
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滑膜炎肿胀怎么治疗
滑膜炎肿了可以通过抬高患肢或者是配合抗感染止痛的药物来进行治疗，如果症状不是特别严重，可以通过局部理疗、热敷的方法来缓解，在生活中还要多做一些功能性的锻炼，对病情的恢复也可以得到改善的效果。病情主要是急性的损伤或者慢性劳损所导致，不排除是感染的原因引起，就会影响到滑液分泌功能异常。
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怎么治疗急性滑膜炎
滑膜通常发生在膝关节、踝关节等部位，应针对其产生的原因进行治疗，急性滑膜炎常在受撞击、碰撞、扭伤等刺激时发病。伤后，膝关节会出现肿胀、疼痛等症状，应将膝关节置于伸直位两周左右，制动两周，卧床休息，抬高患肢，禁止负重，以减轻症状。但是不要长时间的固定，以免肌肉萎缩。若痛风急性发作时膝关节还会出现滑膜炎，应给予适当的药物治疗，如药物治疗效果不佳可行关节镜下微创手术治疗，这些都是治疗滑膜炎的常用方法。
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骨科滑膜炎治疗
您滑膜炎疼痛可以考量针灸，红外线，推拿等理疗治疗方法。必要时互相配合药物活血消炎活血救治，或者考量封闭疗法。关键还是平时留意增加活动量，不要久站或者步行时间太长。自己可以，每天晚上用热毛巾冷敷膝盖。锻练股四头肌是重要而有效的救治措施,直腿拉高可增进血液循环,有助于关节积液炼化。特别注意注意保暖，饮食上一定要注意高蛋白饮食，高钙饮食。
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滑膜炎最佳治疗药物
滑膜炎可以用硫酸氨基葡萄糖胶囊和硫酸软骨素治疗。两者结合可以解决滑膜炎和关节腔积液。同时，封闭针注射具有较好的治疗效果。滑膜炎通常是由外伤、挤压、骨关节炎等因素引起的滑膜无菌性疾病，导致关节腔积液。保守治疗可以采用药物治疗、物理治疗等。当保守治疗无效时，滑膜需要通过手术切除，并向关节腔内注射透明质酸钠，以保持关节腔的润滑。
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滑膜炎要怎么样治疗好
滑膜通常在关节内部，一旦形成滑膜炎，可导致关节疼痛，行走及负重困难。轻度滑膜炎可以口服洛索洛芬钠等非甾体抗炎药物，微波治疗，同时配合休息，膝关节减少负重，相对制动，避免受凉。中重度滑膜炎需要关节镜手术切除炎性滑膜，避免炎性滑膜释放炎性因子破坏关节软骨。滑膜炎一般伴随关节周围肌肉萎缩，所以无论那种程度的滑膜炎均应坚持肌肉力量训练，恢复关节稳定性，预防滑膜炎复发。
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什么原因会引起滑膜炎
导致滑膜炎的原因主要有三方面，一是见于外伤，外伤后容易引起滑膜损伤，导致创伤性滑膜炎，从而引起关节肿胀、疼痛情况。二是见于关节部位的退变，从而关节内部退变的骨质，软骨就会刺激滑膜，引起滑膜增生、水肿，从而引起滑膜炎情况。三是见于关节部位的劳损情况，就会引起滑膜过度挤压、摩擦，导致关节积液、肿胀、疼痛。
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