声带小结的预防措施_求医网专题频道

　　声带小结由炎性病变形成，是慢性咽喉炎的一种类型，多见于教师及歌唱演员，以女性较多。表现为声音嘶哑，先为间歇性，以后为持续性。要预防声带小结的发生，对于教师、演员等常需用嗓的人群，应避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女性的月经期，应注意防止发声疲劳。

　　声带小结发病原因和全身状况有关，如在身体疲劳、喉部黏膜发炎充血水肿、不注意休声、勉强用力发声或高声演唱等，都可造成声带黏膜损伤，引起声带黏膜创伤性、炎性反应。

　　一、声带小结预防与保养

　　1、预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳，要适当的让嗓子得到休息。

　　2、唱歌时注意掌握的发声方法，高音部分不宜硬来。

　　3、要养成保护性训练的习惯。主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

　　4、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

　　5、注意休息，播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

　　6、不能吸烟和饮酒或吃辣椒。

　　7、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。

　　二、声带小结预防措施

　　1、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱建议二小时前不要进食。

　　2、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

　　3、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　6、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。

　　7、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。