白领一族应如何预防喉炎发生

　　喉炎作为生活中最常见的疾病之一，但人体环境发生改变，导致机体抵抗力下降时最易发病。其中由于办公室内外温差大，室内空气质量差，再加上长期精神紧张，工作压力大，应酬多，应酬多，细菌就会乘虚而入诱发疾病，因此白领一族的发病率**。

　　白领一族应如何预防喉炎发生

　　1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难，夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，这些都极易诱发白领们诸如喉炎之类的咽喉疾病。另外，封闭式的写字楼里由于通风不畅，细菌病毒滋生，加之吸烟者“吞云吐雾”，时间一长，细菌病毒和各种刺激性气体就会导致白领们患上喉炎等口咽疾病。

　　2、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性喉炎（慢性喉炎【译】：指喉部黏膜的非特异性病菌感染所引起的慢性炎症，是最常见的喉科疾病之一。）的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　3、工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，喉炎乘虚而入。现代科学研究证实，免疫能力降低，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大，长期精神紧张，加之生活方式不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，而一旦免疫力下降，细菌就会乘虚而入诱发疾病，如咽部受到细菌感染而引发喉炎等。

　　4、应酬多，夜生活丰富，也会导致咽部感染喉炎。白领作为社交精英，因工作需要，需经常出入一些社交场合，在觥筹交错、你来我往之间，往往就敲定一笔生意，但是过于频繁的应酬，却使咽喉惨受“磨难”——男士们在酒精与香烟的“围攻”下，咽喉“失守”。而女性白领往往衣着“清凉”，再加上烟雾的“熏陶”，也会导致咽部感染喉炎。此外白领们工作压力较大，在劳累一天之后，晚上往往会去咖啡厅、卡拉OK房等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，虽放松了身心，可长期的夜生活也扰乱了人体正常的生理节律，导致身体疲劳，抵抗力降低，咽喉易染上喉炎。

　　5、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、忽视早期症状，“小病”酿成 “大祸”。面对喉炎这种不大不小的疾病，很多白领在患病后没有积极地治疗，有的白领在出现喉炎症状后甚至还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，这种对健康不负责的态度，让他们陷入了急性喉炎——慢性喉炎的恶性循环。

　　温馨提示：许多人得了喉炎之后，认为只是局部的发炎，于是自作主张服抗生药或者注射各种抗生素，结果导致滥用抗生素而造成咽喉部正常菌群失调，引起细菌抗药性加强，人体免疫功能减退，致使病情反复难愈。应该针对患者发病原因及个体差异，进行针对性分型，制定出适合该患者目前的病情，有的放矢。

　　【参考文献：《咽炎和扁桃体炎患者必读》《教您认识耳鼻咽喉疾病》】