哪些方法可以缓解鼾症_求医网专题频道

　　鼾症对于患者的健康有害，因此我们要给予足够的重视，生活中要注意睡眠习惯，必要的话要到医院就医，下面我们一起学习一下可以缓解鼾症的方法。

鼾症治疗方法

　　治疗打呼噜的方法有哪些

　　1.药物治疗：治疗打呼噜的方法有哪些，少数患者选用药物治疗睡觉打呼噜，打呼噜的治疗药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但药物普遍具有副作用，且完全治愈打呼噜几乎无可能性。

　　2.物理治疗：物理方法治疗睡觉打呼噜，睡觉时使用阻鼾器，提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声

　　3.睡眠习性：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的遏制。

　　治疗小妙招

　　1、鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

　　2、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。这是治疗打呼噜的方法之一。

　　3、晚上睡觉前，治疗打呼噜要用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会，治疗打呼噜。

　　4、两手互相按虎口。>>>>推荐阅读：鼾症的症状与食疗

　　5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。这也是不错的治疗打呼噜的方法。

　　6、打呼噜患者只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有**止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　在生活中需要做到以下几点：

　　1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2.睡眠：正确使用康金舒乐垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。[page]

　　3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

鼾症预防方法

　　预防鼾症四大举措

　　1、采用侧卧位睡眠

　　侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

　　2、戒酒并停止服用某些药物

　　酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅、慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。因此，打鼾的人睡前较好不要饮酒。

　　3、加强锻炼，减轻体重

　　据研究调查表明：肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强心肺功能。降低鼾症对身体带来的不利影响。

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　　4、保持鼻腔、咽腔的通畅

　　积极治疗过敏性鼻炎、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺样体肥大等咽部疾病，将有助于减轻打鼾。

　　以上就是我们对于喊着的方法介绍，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何护理鼾症患者会比较清楚。