肠胃器官是大家消化系统的重要部分，具有消化食物、排放垃圾的作用。生活习惯不当，肠道上也是很容易引起疾病的，而结肠癌就是其中的一种。随着结肠癌患者 人数的不断增加，死亡率逐年呈上涨的趋势，结肠癌也越来越备受关注，其危害性之大，使患者饱受折磨。预防结肠癌从哪些方面做起呢!
饮食问题
每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、
大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。
体检问题
出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。
五类人较好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油 腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。
习惯问题
养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后建议先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。
希望上面对于预防结肠癌疾病的相关措施，对大家有一定的帮助，专家表明，除了日常的饮食外，适当的晒太阳可以降低结肠癌的发病率。因此，长期在办公室工作的白领人士，尽量不要一整天忙于工作而不出去走动建议能腾出时间出去晒晒太阳，减少得结肠癌的风险。
【本文由济南复大肿瘤医院供稿】
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