随着网络技术的不断发展，阻止了许多人外出的步伐，人们参加运动锻炼的时间越来越少。身体不运动，可以导致身体的肥胖，降低机体免疫力，结肠癌就是这种条件下应运而生的一种疾病，现在我们了解一下结肠癌的预防相关知识。
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。
另外，还可以通过健康饮食预防大肠癌。合理饮食，控制脂肪摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果，维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病危险性的作用，维生素D和钙也有类似功能。每日坚持多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。
希望上面对于结肠癌的预防相关知识的介绍对大家有所帮助。多做户外活动可以呼吸新鲜空气，改善体质，增强抗病能力。如果大家发现身体有不适症状表现时一定要及时的采取措施到医院接受专业的治疗。
【本文由济南复大肿瘤医院供稿】
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