慢阻肺疾病是一种不可逆的呼吸道阻塞性疾病，本病多发老人，目前对慢阻肺尚无有效的根治办法，防治慢阻肺应从日常生活做起，重点是预防。下面将为大家介绍一下，关于慢阻肺预防的小技巧。
慢阻肺的日常预防措施有：
1、坚持运动。患者可根据自己的体质状况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳、做中老年健身操;身体状况较好的也可爬山、游泳，但要循序渐进，持之以恒，运动后以自我感到舒适为度。
2、耐寒锻炼。患者开始进行耐寒锻炼时，先用冷毛巾擦头面部，逐渐扩展到四肢。对体质较好、耐受力强、呼吸功能Ⅲ级以下者，可全身大面积冷水擦浴，坚持到9、10月份后再恢复到面、颈部冷水摩擦，耐受力强者可坚持到冬季。冬季冷水的温度在15℃—20℃，每次5—10分钟。使身体适应外界气候变化，增强耐寒能力，可有效地改善气道营养，防止慢阻肺的发作。
3、生活规律劳逸有度。慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日积月累生活无度的结果。诸如劳力过度、劳心过度，房事过度、大量吸烟等均可损及身心健康，伤害呼吸系统，引发慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改变不良生活方式，做到生活规律，劳逸结合，保证睡眠;千万不要干力所不及的劳动，有心慌气短者更应掌握好自己的活动量，以减轻心脏负担。
4、必须戒烟。吸烟是引起慢阻肺的主要原因，烟雾中的有害物质可直接损伤呼吸道黏膜，使气道分泌和渗出物增多，吸烟刺激气管平滑肌使之收缩，血液循环受阻而导致气道黏膜下的静脉丛淤血，加重病情。
5、防范上呼吸道感染。上呼吸道感染易引起慢阻肺急性发作。因慢阻肺患者多体弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管产生反射性收缩，气道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的细菌或病毒便会乘机侵入黏膜上皮细胞而生长繁殖，产生毒素，引起上呼吸道感染症状，重者可引发肺部感染，使病情恶化。
6、要有良好的心情。医护人员和家属要倾注一片爱心，针对患者病情、体质、家庭状况、外界因素、精神状态、以及最大的顾虑和牵挂等问题，进行分析，排忧解难;对如何用药、使用氧疗，怎样加强营养支持和康复锻炼等方面，给予具体指导，这样可使病人保持良好的心境，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗。患者更要注意自己的情绪，莫为鸡毛蒜皮之事去劳心费神，做到遇事乐观达观，荣辱不惊，淡泊超脱，对早日摆脱病魔威胁，可起到事半功倍的效果。
求医网温馨提示：慢阻肺的发生发展的病理过程与营养状况，特别是与气道的营养不良密切相关。只要病人能在日常生活加强自我保健，提高机体素质，就可改善气道营养，促使慢阻肺的可逆变化，有助于病情好转和康复。
【参考文献：《常见肺病防治365问》《专家诊治肺病》】
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年轻女性间质性肺病怎么治
间质性肺疾病的治疗根据疾病原因决定使用何种药物。首先了解相关的原因，如果是跟环境因素有关，或者是某种放射性的物质引起的，可以使用肾上腺皮质激素药来治疗，能起到好的效果。而有些患者在发病的过程中很容易转变为肺纤维化，那这种情况的联合抗纤维化制剂来控制病情。
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间质性肺病的治疗方法有什么
间质性肺疾病，表现为咳嗽，呼吸困难以及手关节咯咯响，后期双肺纤维化，然后导致呼吸衰竭等症状。如果是细菌感染引起的，需要抗生素治疗，减轻炎症反应，对肺纤维化有效果。而呼吸困难，咳痰的患者可以需要使用止咳平喘的药物。疾病的早期诊断治疗，可以延缓疾病发展，部分患者是可以治愈的。间质性肺炎必须先明确诊断,然后在有经验医师的指导下长期治疗,切不可掉以轻心。
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憋气20秒正常吗
连续20秒的话，这属于正常情况，如有的游泳教练憋气的时间会超过20秒。而且继续锻炼，增强自己的体质的话，也可以超过20秒的。当然这也是根据自己的情况而定，有的人肺活量就小，所以憋气不能超过20秒。可以增加自己的肺活量。提高自己，憋气的时间。
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练憋气对身体好吗
首先是这样的一般正常人或者没有什么肺部疾病的人通过憋气来锻炼肺部对缺氧的耐受性，这可以帮助他学习游泳。但是如果没有什么必须的话还是不建议经常憋气，因为憋气的副作用就是引起氧气对身体的供应量减少，可能会出现头痛的表现。希望上述可以帮助到你，谢谢。
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肺结节0.5cm大吗
部结节0.5厘米，很有可能只是炎症引起的，可以遵循医生的指导来进行抗感染的治疗，治疗一段时间之后，到医院进行复查，如果结节没有增大的迹象，做技术的治疗即可，当然如果发现体内有增大的迹象，就需要进一步的检查来明确诊断。当然如果发现体内有增大的迹象，就需要进一步的检查来明确诊断。
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肺结节的早期症状怎样冶
结节的早期症状一般是无症状的。这些小的肺结节大多是由于例行体检，或由于咳嗽、感觉和创伤造成的。偶然发现的小结节，由小结节引起的症状非常少见。如果发现肺部结节，建议去更正规的医院治疗，以免耽误病情，在出现肺部结节的时候一定要给医院进行检查，在确诊之后可以及时的进行治疗。
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