随着生活条件的改变,我们的饮食结构也发生了很大的变化,结肠息肉的发病率也越来越高了,结肠息肉作为一种消化系统疾病,与患者日常的生活饮食分不开,特别是30多岁的人患上大肠癌的特别多,主要是现代人的高脂肪、高蛋白和低膳食纤维饮食结构导致的,再加上运动量的减少,是结肠息肉的发病诱因。如何预防结肠息肉的发生呢?不仅要注意饮食,也要注意运动,劳逸结合预防结肠息肉效果好。
1、有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
2、水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉。这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。另外,水果和蔬菜还富含抗氧化剂,可以预防结肠癌症。
3、坚持体育锻炼,保持健康体重。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低肠癌风险方面效果更佳。
4、不要食用被污染的食物。如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
求医网温馨提示:结肠息肉多发生于乙状结肠和直肠,男性多于女性,年龄越大,发生率越高。年龄在40岁以后建议定期做肠镜检查,尤其是家庭有肠癌或肠息肉史的、长期腹泻或便秘者;排便习惯或大便性状发生改变,尤其大便带血者;近期不明原因贫血或体重减轻者;喜欢高脂肪,高蛋白饮食者。这些人更应防止息肉形成或基因突变,因为从息肉到发展为癌变的时间为5~15 年。另外要少食高脂肪,低纤维素饮食。因为这类饮食促进肝脏分泌胆汁,容易形成便秘,在多种因素下增生物极易形成息肉。
【参考文献:《胃肠疾病自我防治》《话说肛肠病》《大肠癌自我保健》】
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