生活中，很多人深受违禁物的危害，想要戒毒但是很困难，想要戒毒成功是离不开自身的坚持，药物滥用朋友在康复过程中，往往会随着自身生理和心理的变化，因此，想要戒毒还需要控制自己的身心。
1、迈步呼吸法
当感觉烦躁、难受或心瘾冒头时，戒毒者不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进。同时，用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气。如此反复，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常。
2、抖动消瘾法
取站立姿势，双脚与肩平，双目仰视，双手自然下垂，轻握空心拳。接下来有两种方式：一种是两膝自然弯曲，然后站直，两手、臂也随身体的上下起伏而抖动，直至全身发热;另一种是脚尖着地，脚跟抬起再放下，如此不断起伏(可据身体状态好坏，由慢到快地逐渐加速)，不停地抖动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就有累感)，直至出汗、心瘾消除。
3、自我暗示法
当自我感觉身心异常时，即暗示自己：这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己已经越过了戒毒最艰难的阶段，进入正常的康复期。身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失。
4、音乐止瘾法
当戒毒者专注于自己心仪的乐曲，旁若无人，心身投入，用整个身心尽情地、静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。
上述的文章介绍了戒毒的内容，戒毒是不容易的，但是患者们一定要坚持，远离违禁物。希望上述的文章可以帮助到患者们。
戒毒在线咨询
更多
**者、戒毒者，应该少吃哪些食物？
对于戒毒期间的患者，应付折类食物做严格控制，如含奶酪丰富的食品（冰淇淋、牛奶等）；脆制的肉类；含硝酸盐和亚硝酸盐的食品（腌渍的食品，街边的烤肉等）；咖啡、巧克力等食物也应当尽量少吃。此外，虾、螃蟹公鸡...
1个回答
你好老师，我老婆，在一个朋友哪里戒毒，那个朋友给她吃戒毒药，
这个情况的话,戒毒也很痛的！可能会是戒毒综合征！需要有毅力消除！建议你要经常去医院检查一下,始终保持愉快的心情,多留意歇息！...
1个回答
戒毒后男人性功能好吗
一般戒毒会致使男性性功能的障碍，随着毒瘾逐渐的戒掉，性功能会慢慢的彻底恢复，但是具体要看男性性功能伤损的情况，如果不是很严重的话，是可以自愈的，用不着太忧心，但是如果致使男性性功能障碍比较严重，只需要...
1个回答
在家**戒毒可以吗？
您好，如果是碰触了这种违禁物，并且是含毒有害的物质，不想去进行驱毒，那么生活习惯去控制稳定都是可以的，放轻松一些就可以叙述推测都是比较有效的，平时留意个人的卫生习惯，歇息，甚至油腻食物的摄取，不要去紧张...
2个回答
隔离戒毒几个月后会复发吗
这个问题目前官方也没个准确的数字。许多人都会相信戒毒复吸率很高，但是只要患者肯戒毒再加上行得通的防复吸治疗，戒毒成功率是很大的。如果非要说个数据。以国家规定的3年界限来定性，根据现有数据表明家访记录体...
2个回答
戒毒的症状表现是哪些？
戒断症状通常发生于停药4-6小时后，36-72小时内达到高峰。最初表现为呵欠，流泪，流涕，出汗等类似感冒的症状，随后各种戒断症状陆续出现，包括打喷嚏，寒战，起鸡皮疙瘩，厌食，恶心呕吐，腹绞痛，腹泻，全...
1个回答
戒毒较好方法是什么？
戒毒较好的办法就是把他关在戒毒所。因为戒毒所他有专门的保安。然后就是他手上脚上都有那些拷链，把他拷住，他就没有办法去偷违禁物，也没有办法去买违禁物呢。这个是较好的办法，也是目前我们看见的最经济委实的办法。...
1个回答
戒毒后体虚怎么调理？
戒毒后体虚要留意补充蛋白质和维生素。可以已经开始吃清淡，有营养的食物，慢慢掐出。可以服黄芪精口服液，阿胶浆等互相配合救治，然后饮食上多吃许多含蛋白量和含维生素量高的食物，比如说**牛奶，和有营养的汤类...
2个回答
如何帮助戒毒？
较好的戒毒办法还是需要有去戒毒所实施戒毒，这样的督促力度也是比较大的，首先平时的时候应当留意好自己的情绪问题，而且要有忍耐戒毒的毅力，因为有许多戒毒者戒完毒以后也是有复吸的可能会，建议是需要有在家人的...
2个回答
戒毒自己能戒掉吗？
您好，违禁物具备极强的成瘾性，单纯凭卵个人的意志力非常难以碰触。您可以先尝试自行戒毒，如果感觉非常困难，则建议您到正规的戒毒中心实施戒毒救治，因为戒毒中心的戒毒医生的方式还是比较成熟的，戒毒的成功率也相...
2个回答
怎样戒毒？
你好，这读这个问题，其实我还是建议你去专业的地方，因为本身来说，如果是单纯的实施压制，有可能会再次出现许多不良反应，这时候，可能会需要有药物予以干涉，甚至会用医疗手段予以干涉，所以相对来说，专业的地方...
2个回答
有**史的人戒毒后仍产生幻觉怎么缓解？
由于违禁物会对中枢神经系统产生持久的影响，因此戒毒以后仍然会如果出现幻觉、幻听、幻视、痴心妄想等症状。随着时间的流逝，这些症状会慢慢消失，如果一年以后症状仍然拥有，建议您到正规医院的神经内科实施系统的仔...
2个回答
健康资讯
更多
可能关注
