生活中，很多人深受毒品的危害，想要戒毒但是很困难，想要戒毒成功是离不开自身的坚持，药物滥用朋友在康复过程中，往往会随着自身生理和心理的变化，因此，想要戒毒还需要控制自己的身心。
1、迈步呼吸法
当感觉烦躁、难受或心瘾冒头时，戒毒者不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进。同时，用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气。如此反复，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常。
2、抖动消瘾法
取站立姿势，双脚与肩平，双目仰视，双手自然下垂，轻握空心拳。接下来有两种方式：一种是两膝自然弯曲，然后站直，两手、臂也随身体的上下起伏而抖动，直至全身发热;另一种是脚尖着地，脚跟抬起再放下，如此不断起伏(可据身体状态好坏，由慢到快地逐渐加速)，不停地抖动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就有累感)，直至出汗、心瘾消除。
3、自我暗示法
当自我感觉身心异常时，即暗示自己：这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己已经越过了戒毒最艰难的阶段，进入正常的康复期。身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失。
4、音乐止瘾法
当戒毒者专注于自己心仪的乐曲，旁若无人，心身投入，用整个身心尽情地、静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。
上述的文章介绍了戒毒的内容，戒毒是不容易的，但是患者们一定要坚持，远离毒品。希望上述的文章可以帮助到患者们。
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吸毒者、戒毒者，应该少吃哪些食物？
对于戒毒期间的患者，应付折类食物做严格控制，如含奶酪丰富的食品（冰淇淋、牛奶等）；脆制的肉类；含硝酸盐和亚硝酸盐的食品（腌渍的食品，街边的烤肉等）；咖啡、巧克力等食物也应当尽量少吃。此外，虾、螃蟹公鸡、猪头肉等食品会不断加剧戒毒者的头痛复发，所以在决定食物时因力求清淡，新鲜而富于营养，防止辛辣、刺激的食物。
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你好老师，我老婆，在一个朋友哪里戒毒，那个朋友给她吃戒毒药，
这个情况的话,戒毒也很痛的！可能会是戒毒综合征！需要有毅力消除！建议你要经常去医院检查一下,始终保持愉快的心情,多留意歇息！
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戒毒后男人性功能好吗
一般戒毒会致使男性性功能的障碍，随着毒瘾逐渐的戒掉，性功能会慢慢的彻底恢复，但是具体要看男性性功能伤损的情况，如果不是很严重的话，是可以自愈的，用不着太忧心，但是如果致使男性性功能障碍比较严重，只需要有到医院实施进一步的仔细检查，通过药物救治的方式实施解决。
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戒毒后胸闷有哪些有效的处方呢？
，这种情况主要还是戒酒之后一时不适应致使的，主要最好还是留意歇息，不能够太过操劳，要注意转移注意力，吃许多其他的食物，留意适当的增强锻练，保持良好的心情，这种情况需要有慢慢恢复彻底恢复等不必太忧心，这个一般是没什么大碍的，必须忍耐
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隔离戒毒几个月后会复发吗
这个问题目前官方也没个准确的数字。许多人都会相信戒毒复吸率很高，但是只要患者肯戒毒再加上行得通的防复吸治疗，戒毒成功率是很大的。如果非要说个数据。以国家规定的3年界限来定性，根据现有数据表明家访记录体现戒毒后又复吸大概在的35%-45%这个范围。
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戒毒的症状表现是哪些？
戒断症状通常发生于停药4-6小时后，36-72小时内达到高峰。最初表现为呵欠，流泪，流涕，出汗等类似感冒的症状，随后各种戒断症状陆续出现，包括打喷嚏，寒战，起鸡皮疙瘩，厌食，恶心呕吐，腹绞痛，腹泻，全身骨骼和肌肉抽动，软肉无力，失眠或夜寐易醒，心率加快，血压升高，情绪恶劣易怒，烦躁不安或精神抑郁，甚至出现攻击行为。大部分症状7-10日内消失。要减轻患者的痛苦，可以试试针灸，效果不错。
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