酒精肝这种疾病在男性中算是常见的了,由于一些人在平时不注意自己的生活习惯和饮食规律,因此不知不觉就患有酒精肝这种疾病,而同时,除了做一些酒精肝保健和治疗工作外,很多患者都在考虑能不能通过运动来使自己的身体恢复的更快,那么这中观点可不可行?是否合理呢?下面就让我们一起了解下吧。
酒精肝患者在治疗的同时还要适当的进行体育锻炼,增强自身的免疫力和抵抗力,促进病情的恢复。运动对多数酒精肝患者都是非常有益的,尤其是对肥胖型酒精肝患者来说更是如此。这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗,进而减少肝内脂肪沉积,防止酒精肝的进展。
想要做好酒精肝保健工作,首先患者就要做一些可以做的中等强度的有氧运动。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间,合理安排自己喜欢的运动方式,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。较好的运动方式则是大步快走,每次至少走3公里。每次运动持续30—60分钟,每周坚持至少3—5次。
在此小编提醒各位患者,酒精肝患者在进行运动时要注意循序渐进,应适当的逐渐增加自己的运动量,将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内为宜,运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。如果在锻炼后如有轻度的疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量是比较合适的。每次运动前较好适当热身5—8分钟,活动四肢关节、颈、腰,以防肌肉、韧带损伤,运动后不要马上坐卧休息,应适当放松,使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。
酒精肝患者适不适合做运动呢?相信大家通过上文的阅读都已经有所了解了,在此提醒大家,运动知识酒精肝保健中的一部分,虽然这很重要,但是对于酒精肝患者来说,其治疗工作才是重中之重,因此在平常生活中如果发现病情,一定要及时的去正规医院进行相对的检查治疗工作,来避免病情进一步的恶化。
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酒精肝是一种什么病
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