解析预防酒精肝应该注意些什么呢

　　近十年来，随着人民生活水平的提高和社交圈的扩大，酒的消费量猛增，同时，酒精肝的发生亦显著增加。酒精肝除了本身会对肝脏造成损害之外，还会引发一系列并发症。因此，酒精肝的预防成了人们比较关注的问题。那么，预防酒精肝应该注意些什么呢?

　　1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，预防酒精肝的方法一定禁止饮酒。

　　2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　3、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者预防酒精肝的方法就是休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　4、早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人是预防酒精肝的方法。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　5、调畅情志：对于预防酒精肝的方法，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　通过上述专家对预防酒精肝有那些方式呢?的介绍，相信您已经有所了解了，专家提醒您，如发现身体不适应及时进行诊断及治疗，以免酒精肝病侵害我们的身体。另外，注意保健养生，树立良好的生活方式，尽量避免饮酒，不要图一时过瘾，满足了口腹，却给肝脏留下健康隐患。