甲亢的预防方法介绍

　　生活中大家只要一提到甲亢疾病都会觉得非常的可怕，近年来甲亢的发病率逐年上升，这给很多人们都带来了一定的恐慌，如何预防该疾病就成了我们的关注热点，专家介绍说，如果做好甲亢的预防措施的话，就一定能避免甲亢的发生。那么大家抓紧来了解甲亢预防的知识吧。

　　1、在饮食上应该多吃黄豆

　　在饮食上多食用黄豆，可以补充体内的蛋白质，改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、应该尽量不要熬夜

　　睡眠会影响到人体的新陈代谢，当人经常熬夜的时候，体内的激素会分泌时常，使人体的健康受到严重的损害，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　3、尽量少用快餐

　　特别是对女性来讲，快餐可以使女性体内的雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　4、尽量多做运动

　　预防甲亢的方法还包括有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　5、未病先预防

　　跟据大量的临床观察，发现情志因素对甲亢的发病中具有重要的作用。因此，我们在日常生活中，首先应保持精神愉快、心情舒畅。其次，要保证合理饮食避免刺激性食物，同样是重要的预防措施;同时起居规，勿枉作劳;扶助脾胃，增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

　　6、既病防传变

　　俗话说：疾病防胜于治。因此，防病于未然，是理想的预防。但若甲亢已发生，则应早期确诊，早期治疗，以防止本病的传变，即防止病情发展加重和并发症的发生。同时，还要注意根据甲亢并发症发生的规律，采取预防性措施，防止并发症的发生，控制疾病的转变。

　　7、愈后防复发

　　甲亢是一种病情十分复杂凶险的疾病，治疗需要一个漫长的过程。康复期间，若有稍微不慎重，原有的病情有可能迁延和复法。因此，初愈阶段，药物、饮食、精神药膳等要综合调理，并要定期检查，认真监控，是病后防止复发的重要措施。

　　求医网温馨提示：在治疗甲亢的过程中，必须保证甲亢患者体内能量的氧化产热大大增强，大量的辅酶被消耗，而辅助组成中有大量的维生素参与，所以在甲亢被控制前，常常同时给病人补充大量的维生素，主要补充水溶性维生素B族和C。

　　【参考文献：《甲亢防止170问》《甲状腺功能亢进症的护理》】