如何做好甲状腺的保健工作

　　如何做好甲状腺的保健工作?甲状腺炎的护理和保健也是甲状腺炎患者比较重视的一个话题，因为甲状腺出现的话，光靠治疗效果是没有那么的好的，所以如果我们做好日常的护理和保健的工作，我们就可以更好的治疗甲状腺炎，下面我们就一起了解一下如何做好甲状腺炎的保健工作吧!

　　1.第一步：饮食合理健康

　　首先我们要注意甲状腺炎患者的饮食一定要合理，饮食习惯一定要良好。不少甲状腺炎病人以为只要按时服用药物就可以达到**的效果，其实这是不对的。如果只是一味的服用药物，日常饮食上却浑然不顾，那么再有疗效的药物也无法让甲亢彻底痊愈。甲亢病人建议可适当的食用各种含淀粉的食物，常见如：米饭、面条、馒头、土豆、南瓜等;同时各种新鲜水果及富含钙、磷的食物也要合理食用，如牛奶、豆浆、坚果类等。此外苏子、白芥子均有良好的遏制甲状腺素合成的功效，甲亢患者可以在医生建议下制作一些对病情恢复有益的药膳以起到辅助治疗的作用。另外，烟和酒都有兴奋作用，对甲亢患者有不良影响，故应避免。

　　2.第二步：保持良好心态

　　当我们面对甲状腺炎疾病的时候，我们能够正确的面对，并且能够积极的治疗。心态对于疾病恢复的作用和意义是不言而喻的，保持乐观积极的心态是预防甲亢疾病的较好方法。一旦患者甲亢，患者首先竖立信心，切忌低沉消极。因为不良情绪的精神刺激会直接的加重甲亢的病情。患者一定要学会控制好自己的情绪。

　　3.第三步：学会给自己减压

　　长时间的生活压力会导致我们疾病变得更加的严重，所以甲状腺炎患者应该学会减压。甲状腺炎疾病的逐渐年轻化是值得深思的一个问题，专家分析认为不少年轻的甲亢患者，往往因为生活的压力和忙碌的工作让自己长期陷于一个紧致忙碌抑郁的状态中。这个因素导致了自身免疫调节的异常，造成过度分泌的高代谢综合征。这一类的甲亢人群往往会表现的自尊而敏感。研究显示精神状态因素会导致患者过度兴奋而导致失眠健忘，情绪失控等。因此建议甲亢病人科学合理的安排安排好个人的工作和生活、乐观正确的面对私人情感及家庭问题，避免长期的焦虑紧张抑郁惊慌等不良情绪的刺激。多注意劳逸结合，从而有效的控制病情。同时鼓励患者积极的参与一些有益的户外活动，养成热爱运动的好习惯。

　　如何做好甲状腺的保健工作?我们在生活中应该积极的锻炼我们的身体，让我们能够更加快乐的生活，另外我们在日常的生活中也应该改正我们不好的生活习惯和饮食习惯，让疾病能够远离我们的生活，祝您生活愉快!

【本文由武警北京市总队医院供稿】