当前位置:

专题

>

腱鞘炎

>

预防腱鞘炎的电脑保健操

预防腱鞘炎的电脑保健操

  越来越多的人每天工作的时候都要面对电脑8小时以上,如果这些办公室一族每天工作之余进行电脑保健操,对预防腱鞘炎以及其他“电脑病”都可起到一定的作用。

  1.手腕运动:双手在胸前合十,指尖朝上,手腕轻轻向下用力,保持10秒。轻轻转动手腕,使指尖朝下,保持10秒。

  2.坐姿直臂振肩:取坐姿,特需挺胸,双腿并拢,右手伸直上举至耳际,左手伸直向后伸。动作保持10秒,还原,换手。

  3.叠腿转腰:取坐姿,特需挺胸,向左侧转腰时,左手绕过背部,抓住固定物,向左侧施力;左腿放于右腿上,右手扶住左膝关节,向右施力;同时转头,腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒,还原。向右时与左相反。

  4.坐姿推腰:取坐姿,特需挺胸,双手虎口向下放于腰部,主动施力于腰部,使得腰部肌肉拉伸收紧,保持施力过程10秒,做2组~3组。

  5.放松:抖动双手,全身放松。

  以上就是预防腱鞘炎的电脑保健操,步骤轻松简单,快跟我们一起开始吧!

腱鞘炎在线咨询

更多

手部腱鞘炎怎么治疗

手部腱鞘炎的治疗方法很多,可以针灸按摩治疗,外涂消炎止痛的药物,也可口服舒筋活血的药物和消炎类的药物,可以通过封闭手术来治疗。因为腱鞘炎是一种慢性疾病,所以应该注意疼痛缓解的治疗,无论是在手术、阻断还...

1个回答

化脓性腱鞘炎怎么治疗?

化脓性腱鞘炎建议可以实施许多物理救治的方法来稳定症状,可以做几下超短波救治,中频电疗,红外偏振光照耀等。也可以实施几下局部麻醉救治来稳定症状。如果保守救治无效的话可以考虑一下实施手术救治,抽离或者摘除...

1个回答

化脓性腱鞘炎要怎么办

化脓性腱鞘炎可以服食非甾体类消炎药实施救治,具体用药谨遵医嘱,主要是由于长时间始终保持个姿势不动而致使的。可以互相配合实施物理救治,比如说超激光,照耀红外线灯等救治,如果保守救治无效的话,需要有到医院...

1个回答

化脓性腱鞘炎如何预防

首先需要有防止受寒,尤其是防止碰触凉水,增加剧烈运动,如果局部皮肤没破溃,也没泛红发肿,皮肤温度也不高,再次出现疼痛以后可以每天用热水熏洗三十分钟,也可以配置TDP烤灯救治,必要的时候可以局部隔离救治...

1个回答

肱二头肌长头腱鞘炎不能吃什么

肱二头肌长头,肌腱鞘炎的患者,建议在日常生活中较好是饮食清淡一点儿,不要吃肥甘厚腻的食物,同时可以多吃许多高钙高蛋白的食物来增进肌腱炎症的炼化,或者也可以做许多外治疗法,比如说针灸救治,针灸救治,红外...

1个回答

什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎啊

你好,绕骨颈突登录性腱鞘炎和平时的培训反反复复劳损有直接的关系,所以救治桡骨颈突狭隘降压首先是要增加腕关节的运动,以免致使症状病发和严重,可以采取针灸针灸,口服药物,外用膏药以及局部麻醉等方法实施救治...

1个回答

手指屈肌腱鞘炎该怎么治疗?

您好,手指屈肌腱鞘炎的治疗方法有许多,总的方针有两条,一条是保守救治,另一条是手术救治。保守救治即为药物救治,可以动用活血、消肿、止疼类的药物。另一种手术救治,即逼视下守护指神经、血管束,并准确、彻底...

1个回答

化脓性腱鞘炎怎么治疗啊

患者再次出现化脓性腱鞘炎的病情会致使局部的浮肿疼痛,运动受限,患者可以在医生指导下动用抗生素药物,非甾体活血药物及物理疗法,或者中医疗法救治,彻底消除局部炎症浮肿,增进关节运动功能的稳定,同时留意卫生...

1个回答

肱二头肌长头腱鞘炎怎么办?

根据你叙述的情况,主要考量是劳损引来的肱二头肌长头腱鞘炎,救治上可以口服非甾体抗炎药,比如说双路芬酸钠,酮铬酸定三醇等,**少运动,多留意歇息。如果效果不好的话,可以实施局部隔离救治,比较常用的药物是...

1个回答

手指屈肌腱鞘炎不能吃什么

手指屈肌腱鞘炎,不能够吃花椒,辣椒烤肉火锅等食物。可以服食非甾体类消炎药实施救治的,具体用药谨遵医嘱,主要是由于平常的劳累过度运动过多而致使的炎症,可以互相配合实施物理救治,比如说小针刀,照耀红外线灯...

1个回答

有哪些手指屈肌腱鞘炎饮食方案

腱鞘炎需要有留意歇息,不要个姿势时间太久,局部可以配置冷敷推拿理疗看一看,建议口服药物舒筋活血,或者口服活血活血药物,也可以贴活血活血膏药。如果经过休养保守救治不见踪影转好,应当实施手术救治,实施腱鞘...

1个回答

肱二头肌长头腱鞘炎的患者是怎么病因

肱二头肌长头肌腱腱鞘炎,主要是由于平常的劳累过度运动过多而引来的,可以服食消炎活血的药物实施调养,平常不要劳累过度,不要提重物,不要实施剧烈的活动,可以多用热毛巾冷敷,同时互相配合推拿,可以实施物理救...

1个回答

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎怎样治疗?

因为桡骨茎突有明显凸出上面有个沟状**通道,这个**通道内拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过此处,被折成一定的角度,所以说长时间用拇指干活的人,会再次出现桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。救治就是早期给与拇指的适当制动...

1个回答

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎吃点什么好

患者再次出现腱鞘炎,假如炎症反映太过剧烈的话,可以通过服食消炎镇痛类药物来实施症状上的纾解,在日常生活中。建议关节不要过多的运动,同时关节要留意防寒,不可以吹冷风受凉,可以互相配合许多外治疗法,比如说...

1个回答

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何治疗

可以决定的治疗方案主要是药物救治或者是物理救治,**及时到医院骨外科复诊,与医生交流,具体治疗方案互相配合医生实施救治,有助于身体健康的彻底恢复,不定期产检仔细观察治疗效果,有助于医生对接下来治疗方案...

1个回答

可能关注

始兴17家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025年鉴定流程要点) 郁南15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年正规机构指引) 新兴15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年正规亲子鉴定地址) 阳西15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年鉴定地址大全) 遂溪17家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附详细地址) 陆河15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(2025年更新) 中方12家正规亲子鉴定中心地址汇总(附各机构详细地址) 辰溪12家正规亲子鉴定中心地址一览(附正规机构选择指引) 海丰15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年机构地址一览表) 沅陵12家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 惠来15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年机构名单合集) 溆浦12家正规亲子鉴定中心地址一览(附全新鉴定机构名录) 揭西15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年鉴定流程要点) 隆回12家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新) 城步12家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址一览表) 饶平13家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025年正规机构指引) 绥宁12家正规亲子鉴定中心地址一览(附机构名单合集) 南澳15家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025年正规亲子鉴定地址) 新宁12家正规亲子鉴定中心地址一览(附各机构详细地址) 洞口12家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附正规机构选择指引) 合阳认可正规亲子鉴定具体机构出炉(2025中心名单整理) 团风公认正规亲子鉴定的12间机构出炉(附2025完整机构地址名录) 北京治疗心脏病的中医医院 大荔认可正规亲子鉴定具体机构汇总(2025中心名单整理) 潼关认可正规亲子鉴定具体机构大全(2025中心名单整理) 沙洋公认正规亲子鉴定的11间机构汇总(附2025完整机构地址名录) 周至认可正规亲子鉴定具体机构合集(2025中心名单整理) 云梦公认正规亲子鉴定的11间机构大全(附2025完整机构地址名录) 蓝田认可正规亲子鉴定具体机构一览(2025中心名单整理) 大悟公认正规亲子鉴定的11间机构合集(附2025完整机构地址名录) 泗洪认可正规亲子鉴定具体机构整合(2025中心名单整理) 孝昌公认正规亲子鉴定的11间机构一览(附2025完整机构地址名录) 泗阳认可正规亲子鉴定具体机构新发布(2025中心名单整理) 房县公认正规亲子鉴定的11间机构整合(附2025完整机构地址名录) 沭阳认可正规亲子鉴定具体机构公布(2025机构地址名单整理) 金湖认可正规亲子鉴定具体机构公开(2025机构地址名单整理) 竹溪公认正规亲子鉴定的11间机构新发布(附2025完整机构地址名录) 竹山认可正规亲子鉴定具体机构汇总(2025中心名单整理) 涟水认可正规亲子鉴定具体机构揭秘(2025机构地址名单整理) 郧西认可正规亲子鉴定具体机构大全(2025中心名单整理)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。