当前位置:

专题

>

腱鞘炎

>

预防腱鞘炎的电脑保健操

预防腱鞘炎的电脑保健操

  越来越多的人每天工作的时候都要面对电脑8小时以上,如果这些办公室一族每天工作之余进行电脑保健操,对预防腱鞘炎以及其他“电脑病”都可起到一定的作用。

  1.手腕运动:双手在胸前合十,指尖朝上,手腕轻轻向下用力,保持10秒。轻轻转动手腕,使指尖朝下,保持10秒。

  2.坐姿直臂振肩:取坐姿,特需挺胸,双腿并拢,右手伸直上举至耳际,左手伸直向后伸。动作保持10秒,还原,换手。

  3.叠腿转腰:取坐姿,特需挺胸,向左侧转腰时,左手绕过背部,抓住固定物,向左侧施力;左腿放于右腿上,右手扶住左膝关节,向右施力;同时转头,腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒,还原。向右时与左相反。

  4.坐姿推腰:取坐姿,特需挺胸,双手虎口向下放于腰部,主动施力于腰部,使得腰部肌肉拉伸收紧,保持施力过程10秒,做2组~3组。

  5.放松:抖动双手,全身放松。

  以上就是预防腱鞘炎的电脑保健操,步骤轻松简单,快跟我们一起开始吧!

腱鞘炎在线咨询

更多

化脓性腱鞘炎怎么治疗?

化脓性腱鞘炎建议可以实施许多物理救治的方法来稳定症状,可以做几下超短波救治,中频电疗,红外偏振光照耀等。也可以实施几下局部麻醉救治来稳定症状。如果保守救治无效的话可以考虑一下实施手术救治,抽离或者摘除...

1个回答

肱二头肌长头腱鞘炎不能吃什么

肱二头肌长头,肌腱鞘炎的患者,建议在日常生活中较好是饮食清淡一点儿,不要吃肥甘厚腻的食物,同时可以多吃许多高钙高蛋白的食物来增进肌腱炎症的炼化,或者也可以做许多外治疗法,比如说针灸救治,针灸救治,红外...

1个回答

什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎啊

你好,绕骨颈突登录性腱鞘炎和平时的培训反反复复劳损有直接的关系,所以救治桡骨颈突狭隘降压首先是要增加腕关节的运动,以免致使症状病发和严重,可以采取针灸针灸,口服药物,外用膏药以及局部麻醉等方法实施救治...

1个回答

化脓性腱鞘炎怎么治疗啊

患者再次出现化脓性腱鞘炎的病情会致使局部的浮肿疼痛,运动受限,患者可以在医生指导下动用抗生素药物,非甾体活血药物及物理疗法,或者中医疗法救治,彻底消除局部炎症浮肿,增进关节运动功能的稳定,同时留意卫生...

1个回答

手指屈肌腱鞘炎不能吃什么

手指屈肌腱鞘炎,不能够吃花椒,辣椒烤肉火锅等食物。可以服食非甾体类消炎药实施救治的,具体用药谨遵医嘱,主要是由于平常的劳累过度运动过多而致使的炎症,可以互相配合实施物理救治,比如说小针刀,照耀红外线灯...

1个回答

有哪些手指屈肌腱鞘炎饮食方案

腱鞘炎需要有留意歇息,不要个姿势时间太久,局部可以配置冷敷推拿理疗看一看,建议口服药物舒筋活血,或者口服活血活血药物,也可以贴活血活血膏药。如果经过休养保守救治不见踪影转好,应当实施手术救治,实施腱鞘...

1个回答

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎怎样治疗?

因为桡骨茎突有明显凸出上面有个沟状**通道,这个**通道内拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过此处,被折成一定的角度,所以说长时间用拇指干活的人,会再次出现桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。救治就是早期给与拇指的适当制动...

1个回答

什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎?

你好,桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或者腕部运动频繁,肌腱在桡骨茎突的腱鞘内长期的反反复复磨擦,从而产生浮肿疼痛,运动受限的症状。所以建议患者留意歇息,可以服食非甾体类的消炎止疼药物纾解症状。也可以做...

1个回答

可能关注

昆明白哪个好复美棒,昆明复美白斑医院是正规医院吗 青岛那家医院看白癜风好,青岛那家医院治疗白癜风 青岛哪家专业治白癜风,青岛哪家专业治白癜风好 看白癜风无锡好的医院,看白癜风无锡好的医院是哪家 曲靖白癜风好的治疗医院,曲靖白癜风好的治疗医院有哪些 昆明治疗白癜风得花多少钱;昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛治疗白癜风的价格;青岛治疗白癜风的价格是多少 昆明白癜风手术费用;昆明白癜风手术费用多少 青岛治好白癜风要多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风的治疗价格;青岛白癜风的治疗价格是多少 青岛看创伤性白癜风多少钱;白癜风青岛哪个医院好 昆明治疗白癜风费用高不;昆明治疗白癜风费用高不高 昆明白癜风医院需要多少钱,白癜风昆明医院哪儿较好 红河白癜风专科医院(红河白癜风专科医院在哪) 青岛白癜风的治疗多少钱(青岛白癜风哪治的好) 青岛白癜风的治疗方法有哪些(青岛白癜风治疗哪家强) 青岛市哪个医院看白癜风好,青岛哪个医院治疗白癜风好 白癜风医院文山有哪些专业医院(文山较好皮肤医院在哪里) 青岛白癜风治疗的价格是多少(青岛白癜风治疗的价格是多少钱) 青岛哪家白癜风医院比较好,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 晋中市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 忻州市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定类型全解析) 运城市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年最新鉴定指南) 大同市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 晋中市正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 大同市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 大同市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 临汾市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 阳泉市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 长治市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 吕梁市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 临汾市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 朔州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 运城市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定类型全解析) 太原市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 大同市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 长治市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 忻州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 晋中市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 临汾市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。