由于腱鞘炎严重影响着患者的手部健康，所以，当有腱鞘炎病症出现时，患者可以在进行医院治疗的同时，配合进行家庭治疗，那么，家庭治疗腱鞘炎的方法有哪些呢?下面，就为大家分享一些治疗方法希望可以帮到您。
家庭方法1：用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
家庭方法2：抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。
家庭方法3：旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
家庭方法4：定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛，也需要进行一些运动锻炼。
家庭方法5：转动头颈。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
家庭方法6：将手抬高。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上，这是有益的休息姿势。
家庭方法7：握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
家庭方法8：避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
家庭方法9：小心使用工具。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
家庭治疗腱鞘炎的方法有用温水洗手、抬起手臂、旋转手腕、定时运动、握拳练习和避免手臂下垂等，患者在进行医院治疗的同时，可以配合进行适当的家庭疗法，以助于腱鞘炎的康复。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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