当前位置:

专题

>

腱鞘炎

>

腱鞘炎该如何预防

腱鞘炎该如何预防

  腱鞘炎常发生的部位是桡骨茎突处、屈指肌腱处、桡侧伸腕肌腱处(腕关节背侧及腕骨上等)、肱二头肌长头肌腱处等,其中桡侧伸腕肌腱处即手腕腱鞘炎最为常见,许多人都深受手腕腱鞘炎的困扰.那么腱鞘炎如何预防好呢?

  腱鞘炎该如何预防才好?

  1.护好手腕

  这是最常见的预防手腕腱鞘炎的方法,键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直.

  2.手部动作要轻缓

  放慢打字、按鼠标的速度,减轻肌腱摩擦也可以预防手腕腱鞘炎.另外,有意识地减轻打字、按鼠标的力度.有些女孩喜欢留长指甲,影响打字,速度不快,但却可以保护腱鞘.

  3.间歇放松手部关节

  预防手腕腱鞘炎的方法还包括工作一小时,让手部关节放松一会儿,比如揉搓手指和手腕,紧握拳头几秒后放松,用热水浸泡手部等,以促进血液循环,保持关节的灵活度.平时还要注意手部的保暖,像天冷时洗衣服要用温水、外出要戴手套.另外,睡觉时不能让手臂垂在床边,否则,手部关节就得不到很好的休息.这些都是可以达到预防手腕腱鞘炎的目的的.


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

腱鞘炎在线咨询

更多

化脓性腱鞘炎怎么治疗?

化脓性腱鞘炎建议可以实施许多物理救治的方法来稳定症状,可以做几下超短波救治,中频电疗,红外偏振光照耀等。也可以实施几下局部麻醉救治来稳定症状。如果保守救治无效的话可以考虑一下实施手术救治,抽离或者摘除...

1个回答

肱二头肌长头腱鞘炎不能吃什么

肱二头肌长头,肌腱鞘炎的患者,建议在日常生活中较好是饮食清淡一点儿,不要吃肥甘厚腻的食物,同时可以多吃许多高钙高蛋白的食物来增进肌腱炎症的炼化,或者也可以做许多外治疗法,比如说针灸救治,针灸救治,红外...

1个回答

什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎啊

你好,绕骨颈突登录性腱鞘炎和平时的培训反反复复劳损有直接的关系,所以救治桡骨颈突狭隘降压首先是要增加腕关节的运动,以免致使症状病发和严重,可以采取针灸针灸,口服药物,外用膏药以及局部麻醉等方法实施救治...

1个回答

化脓性腱鞘炎怎么治疗啊

患者再次出现化脓性腱鞘炎的病情会致使局部的浮肿疼痛,运动受限,患者可以在医生指导下动用抗生素药物,非甾体活血药物及物理疗法,或者中医疗法救治,彻底消除局部炎症浮肿,增进关节运动功能的稳定,同时留意卫生...

1个回答

手指屈肌腱鞘炎不能吃什么

手指屈肌腱鞘炎,不能够吃花椒,辣椒烤肉火锅等食物。可以服食非甾体类消炎药实施救治的,具体用药谨遵医嘱,主要是由于平常的劳累过度运动过多而致使的炎症,可以互相配合实施物理救治,比如说小针刀,照耀红外线灯...

1个回答

有哪些手指屈肌腱鞘炎饮食方案

腱鞘炎需要有留意歇息,不要个姿势时间太久,局部可以配置冷敷推拿理疗看一看,建议口服药物舒筋活血,或者口服活血活血药物,也可以贴活血活血膏药。如果经过休养保守救治不见踪影转好,应当实施手术救治,实施腱鞘...

1个回答

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎怎样治疗?

因为桡骨茎突有明显凸出上面有个沟状**通道,这个**通道内拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过此处,被折成一定的角度,所以说长时间用拇指干活的人,会再次出现桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。救治就是早期给与拇指的适当制动...

1个回答

什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎?

你好,桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或者腕部运动频繁,肌腱在桡骨茎突的腱鞘内长期的反反复复磨擦,从而产生浮肿疼痛,运动受限的症状。所以建议患者留意歇息,可以服食非甾体类的消炎止疼药物纾解症状。也可以做...

1个回答

可能关注

昆明白哪个好复美棒,昆明复美白斑医院是正规医院吗 青岛那家医院看白癜风好,青岛那家医院治疗白癜风 青岛哪家专业治白癜风,青岛哪家专业治白癜风好 看白癜风无锡好的医院,看白癜风无锡好的医院是哪家 曲靖白癜风好的治疗医院,曲靖白癜风好的治疗医院有哪些 昆明治疗白癜风得花多少钱;昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛治疗白癜风的价格;青岛治疗白癜风的价格是多少 昆明白癜风手术费用;昆明白癜风手术费用多少 青岛治好白癜风要多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风的治疗价格;青岛白癜风的治疗价格是多少 青岛看创伤性白癜风多少钱;白癜风青岛哪个医院好 昆明治疗白癜风费用高不;昆明治疗白癜风费用高不高 昆明白癜风医院需要多少钱,白癜风昆明医院哪儿较好 红河白癜风专科医院(红河白癜风专科医院在哪) 青岛白癜风的治疗多少钱(青岛白癜风哪治的好) 青岛白癜风的治疗方法有哪些(青岛白癜风治疗哪家强) 青岛市哪个医院看白癜风好,青岛哪个医院治疗白癜风好 白癜风医院文山有哪些专业医院(文山较好皮肤医院在哪里) 青岛白癜风治疗的价格是多少(青岛白癜风治疗的价格是多少钱) 青岛哪家白癜风医院比较好,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 梅州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 中山市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 东莞市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 惠州市亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 汕尾市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 珠海市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 肇庆市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 江门市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 潮州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 阳江市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 韶关市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 珠海市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 汕头市亲子鉴定机构地址速查(附2025年最新鉴定指南) 湛江市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 深圳市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 中山市亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 东莞市亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 湛江市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 深圳市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 揭阳市亲子鉴定机构地址速查(附2025年最新鉴定指南)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。