腱鞘炎是骨科疾病的一种，腱鞘炎的出现在生活中也是很多见的。对于腱鞘炎的预防工作，多数人其实了解的不是很多。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。
2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。
综上的措施都是对于腱鞘炎的预防工作，相信大家应该能够尽早的去治疗好腱鞘炎的疾病。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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