腱鞘炎是大家比较常见的一种骨伤科疾病了，明显危害着广大患者的幸福生活。因此，生活中对疾病的避免，预防和保健像治疗一样的重要，各位首先要确立这样的观念，才能做好对疾病的防治。那么，腱鞘炎有哪些预防保健的措施?
专家告诉您预防腱鞘炎有哪些方法
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
3、冬天洗衣服时，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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手部腱鞘炎怎么治疗
手部腱鞘炎的治疗方法很多，可以针灸按摩治疗，外涂消炎止痛的药物，也可口服舒筋活血的药物和消炎类的药物，可以通过封闭手术来治疗。因为腱鞘炎是一种慢性疾病，所以应该注意疼痛缓解的治疗，无论是在手术、阻断还是服用止痛药都是对症治疗，建议根据病人的情况选择治疗方法。手部腱鞘炎的病人主要还是应当休息，不要熬夜，避免肌腱在腱鞘内反复摩擦，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，平常要注意局部的卫生。
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肱二头肌长头腱鞘炎不能吃什么
肱二头肌长头，肌腱鞘炎的患者，建议在日常生活中最好是饮食清淡一点儿，不要吃肥甘厚腻的食物，同时可以多吃许多高钙高蛋白的食物来增进肌腱炎症的炼化，或者也可以做许多外治疗法，比如说针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，药物敷贴疗法，冷敷疗法等救治，来增强气血循环往复，增进腱鞘炎症炼化。需要强调的是同时要增加钙元素的收入，但不能抽烟喝酒，也不能吃一些辛辣刺激的食物。
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手指屈肌腱鞘炎该怎么治疗？
您好，手指屈肌腱鞘炎的治疗方法有许多，总的方针有两条，一条是保守救治，另一条是手术救治。保守救治即为药物救治，可以动用活血、消肿、止疼类的药物。另一种手术救治，即逼视下守护指神经、血管束，并准确、彻底地松解滑车。也可以采取制动器、防止寒冷刺激、理疗，小针刀或粗针头经皮松解救治等。特别声明平时多休息，保持饮食清淡，按时复查。
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手指屈肌腱鞘炎不能吃什么
手指屈肌腱鞘炎，不能够吃花椒，辣椒烤肉火锅等食物。可以服食非甾体类消炎药实施救治的，具体用药谨遵医嘱，主要是由于平常的劳累过度运动过多而致使的炎症，可以互相配合实施物理救治，比如说小针刀，照耀红外线灯等救治，平常要留意调理，不要吹冷风受寒，要增加关节的运动。需要强调的是每日保持好心情，适当运动，定时体检。
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桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎怎样治疗？
因为桡骨茎突有明显凸出上面有个沟状地下通道，这个地下通道内拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过此处，被折成一定的角度，所以说长时间用拇指干活的人，会再次出现桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。救治就是早期给与拇指的适当制动器、歇息，可以给与局部用药，也可以隔离救治，后期可以手术救治。需要声明注意平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
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什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎？
你好，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或者腕部运动频繁，肌腱在桡骨茎突的腱鞘内长期的反反复复磨擦，从而产生浮肿疼痛，运动受限的症状。所以建议患者留意歇息，可以服食非甾体类的消炎止疼药物纾解症状。也可以做许多冷敷理疗，局部隔离等救治，也有一定的效用。严重者，运动受限者需要有手术。特别注意恢复期间要注意休息，不要剧烈运动，饮食要清淡，多吃一些钙质含量丰富的食物，这样有利于恢复。
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