随着社会的飞速发展,人们的生活水平的提高,电脑成为了我们工作娱乐的必备工具,进而导致患有腱鞘炎的人越来越多,所以说了解腱鞘炎的护理方法就显得很重要了。那么,腱鞘炎的护理应该注意哪些方面的问题?
护理腱鞘炎应注意哪些
1、运动上:由于腱鞘炎是由于反复摩擦引起的炎症,所以说患有腱鞘炎之后就要注意休息,避免关节的过度劳损,同时可以做一些简易的腕部活动,当腱鞘炎的刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
2、饮食上:任何疾病的护理都离不开合理的饮食,腱鞘炎也是一样,只有合理的饮食才能在保证营养的同时加快恢复,专家建议,腱鞘炎患者多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,多食富含蛋白质及钙质的食物,还可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等水果,以补充维生素和保持营养均衡。
3、习惯上:腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。另外,女性朋友们还要注意少穿高跟鞋,并定时进行运动。当然得了腱鞘炎,还是应该及早治疗,以免迁延成慢性的。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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