肌肉萎缩是一种常见的疾病，危害是非常严重的，还会给患者的心理造成伤害。专家讲解：预防可以有效的降低疾病的发生，减轻肌肉萎缩所带来的危害。预防肌肉萎缩要注意劳逸结合，但是具体要怎么来做呢，来听听专家关于肌肉萎缩的预防的讲解。
专家讲解怎么才能预防肌肉萎缩：
1、谨适气候居处，避免六淫为患，肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入，侵害身体而发生肌肉萎缩，因此，预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化，御寒保暖、避暑防热，谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光，外出活动要注意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。
2、做到劳逸结合，避免劳倦太过，中医学认为：“劳倦伤脾”。脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致肌肉萎缩。因此，注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。
3、环境爽神法：是指选择环境优美、风物宜人之处，以陶治性情，爽神养心，促使康复的方法。具体环境可选择幽静的森林、清澈的泉水、壮丽的高山、充足的阳光、清新的空气、宜人的香花，或天然岩洞、人工石窟等。居室宜通风透光、清静宽蔽，色彩布置宜根据心情和病证而定，以爽心悦目为佳。
通过上述怎么才能预防肌肉萎缩的讲解，相信患者对肌肉萎缩的预防有了比较详细的了解，患者要积极的做好预防工作，就可以很好保护身体不受病魔的入侵。祝广大患者早日康复。
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