看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢?想就和我们一起大跳街舞吧!
跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。
但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。
尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220～25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%×195=117～146(次/分钟)。
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健身可以长高吗
如果在骨骺没合拢以前，通过活动是有能长高的机率，但是如果骨骺闭合以后，能长高的几率是很低的，平时也要多消化许多营养丰富的食物，多吃许多比较新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的消化许多钙物质，或者是晚上睡午觉前喝一杯牛奶，这样对于长高也有一定的协助。
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美容健身有效果吗？
产后肥胖的症状可以适当的多锻炼身体，这样有助于节食，而且还可以增强体质，去健身房做美容健身房有一定的效果，但是一定需要有忍耐，建议您最好平时融合适当的活动锻练，而且还要留意饮食清淡，不要吃过多的油脂高的食物，多吃蔬菜和水果。
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不知道怀孕一直健身对胎儿有没有影响？
根据你讲解的这种情况，如果你的儿媳妇每天去做健身房，但是幅度不大，也没再次出现肚子疼和阴道流血等先兆流产症状的话，应当绝不会对肚子里的胎儿有影响的。不过以后必须多加留意，因为随着孕周的增强，子宫的体积逐渐减小，如果运动过量的话，就很容易致使小产的再次发生。
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用手拍打健身操怎么做？
用手拍打着的健身操一般非常适合老年人做，它可以起些活血液，通经通经络的效用，对身体健康非常有意义，所以说你爷爷70多岁了做这种健身操是非常有价值的，如果说你们绝不会的话，可以到网上去登录视频看几下是很简单的。早晚随便找个地方就可以说，主要就是拍掌。
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本人200斤，身高175CM。第一次去健身房健身也就20分钟
，此种情况往往是由于突然活动而引发了这种反映，容易引致血管神经性头疼的，可以做个推拿以及多歇息，健身房需要有循序渐进，别瞬间多了，以及检查一下，有否血压高的情况的。
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健身可以丰胸吗
这个要看决定的健身房方法了，如果是平时做许多有氧运动或者是做许多扩胸活动的话，确实具备丰胸的效果，因为它在这些活动当中可以锻练到胸大肌，当胸大肌比较发达之后，胸部也就领着肩挺丰满了，但是平时想要胸部变大的话，还是应当多吃许多能丰胸的食物，像许多木瓜，莴笋，牛奶等等。
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