医生提醒,冬季在室内健身时不要过于剧烈,尤其要预防腰、膝部分损伤。
冬季,很多爱运动的市民选择室内健身,其中一些人预防损伤的意识不够。一周前,42岁的吴女士就因为练瑜伽过度,导致膝盖关节内半月板受损。
据介绍,42岁的吴女士近来爱上练瑜珈,在健身馆上瑜珈课时力求动作到位。一周前,吴女士练习瑜伽在做双腿盘起、脚心朝上的动作 时,使劲用手一抬腿,突然感到左腿膝关节处剧烈疼痛,当场就无法走路了。家人将吴女士送到省医院骨外一科,经查,吴女士由于在做动作时过于用力,造成左膝 关节内半月板损伤,需要石膏固定一个月,拆除石膏后还需理疗及功能锻炼。
医生提醒,冬季在室内健身时不要过于剧烈,尤其要预防腰、膝部分损伤。
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,此种情况往往是由于突然活动而引发了这种反映,容易引致血管神经性头疼的,可以做个推拿以及多歇息,健身房需要有循序渐进,别瞬间多了,以及检查一下,有否血压高的情况的。...
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健身可以丰胸吗
这个要看决定的健身房方法了,如果是平时做许多有氧运动或者是做许多扩胸活动的话,确实具备丰胸的效果,因为它在这些活动当中可以锻练到胸大肌,当胸大肌比较发达之后,胸部也就领着肩挺丰满了,但是平时想要胸部变...
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健身房之后喝牛奶也是可以的,一般来说,牛奶的营养价值比较高,可以具备一定的补钙的效用,也可以起些一定的协助深度睡眠的效用,同时也可以消化身体所需的其他的许多营养成分。但是节食的过程当中健身房之后不要吃...
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昨天上午打羽毛球30分钟 中午躺了一会 下午又去健身 大概2个小时 晚上脊椎有点疼 今天脊椎一扭头
考量是拉伤,脊椎一般是没大事的,一旦有事就会干扰活动,严重的会致使崩溃的。建议不要在剧烈运动,可以轻微运动下,如慢慢扭腰活动。也可以融合中医按摩增进彻底恢复。...
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完整的健身器材需要多少费用?
要看你买什么东西了,:1。分离式的体操床:其实就是哑铃凳和深蹲架的搭配!合下来可以练卧推,隐含上斜下斜以及平板卧推都能练到?因为凳子可以调整高低,?分道扬镳哑铃凳就可以深蹲练大腿!哑铃凳当然还可以练腹...
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健身大腿怎么锻炼呢?
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左边屁股上面到腹外斜肌中间疼。痛过好几次了都是在我健身后才有
你说的这个情况是腹壁肌肉损伤了,这个是需要有留意歇息的,增强营养的,锻炼身体,局部冷敷理疗,不能够剧烈运动锻练的。...
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健身房一般有专业的主教练,可以根据个人的身体情况详细的进行咨询和理解几下建议是决定比较擅长的节食活动,平时活动的时候还需要有留意压制好活动的量,在身体能吃得消的范围内活动,活动一回以后较好是歇息几下...
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