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无论你是以燃烧脂肪、释放压力还是健身塑形为目标,健步都不会让你失望。保持健康的体魄,减去多余的赘肉,时时拥有好心情。如果能有一... 【阅读全文】
因为骑自行车可以健身,所以许多人都喜欢这项运动。不过,任何一项健身运动都有其科学要领,骑自行车也不例外。首先,是姿势正确... 【阅读全文】
看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是 【阅读全文】
点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得... 【阅读全文】
1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保... 【阅读全文】
度疲劳都易引起抽筋。游泳时抽筋,绝大多数与本人身体有关,最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致,另外其与睡眠也是有一定关... 【阅读全文】
安全方法挑战减肥极限即使再想瘦,也要认清一个事实:减肥没有一个月瘦10公斤的事情,也没有喝几盒排毒瘦身茶就能减肥成功的好事。... 【阅读全文】
冬泳有什么好处

2013-01-08 12:22

冬天马上到了,相信很多会都迫不及待地希望去冬泳一番。冬泳是一项好处多多的运动,虽然并不是适合所有人,但能够坚持冬泳的人都知道,... 【阅读全文】
男人的后背可以说是衡量女人获得安全感的重要部位。不少女性都希望自己的男人拥有一个宽广并且结实的后背,这样靠在男人背上女人更能够... 【阅读全文】
登山建议携带登山杖

2013-01-08 12:20

登山是现代兴起的运动项目之一,被不少的年轻人所喜爱。近日,美国研究者发现,登山时使用登山杖能够减轻登山后的肌肉疼痛,并且有助于... 【阅读全文】

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