如何有效避免精神分裂症

　　精神分裂症是临床上比较多发的一类精神疾病，很多患者长期被该疾病困扰，这给我们的生活带来很大的困扰，要想远离精神疾病的伤害，我们首先要做好疾病的预防工作，下面我们一起看看如何有效的预防精神分裂症。

　　1、让自己生活充满色彩，要让自己的生活充满各种色彩，各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。这属于精神病的预防措施之一。

　　2、体育锻炼，精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了，心理也会随之好转的。再有，体育锻炼还可以达到积极休息的目的，使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此，体育锻炼必须经常化。这就是精神病的预防方法之一。

　　3、预防精神病从病因开始，经过我国多所精神卫生研究所和专家从事有关精神疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。已经对某些病因明确或基本明确的精神疾病，已开展了病因预防。

　　4、不要太注意身体，患有精神病常注意自己的身体状况，有的老人比如头有些痛，就怀疑脑子里长东西，心里烦躁，不痛快，精神紧张不安，对外界一切正常活动都不感兴趣，自我暗示觉得头痛越来越厉害，又不敢去医院检查，导致精神病。

　　5、预防精神病要注意性格的提高，不要有太多敏感、计较、狭隘的心里，遇到不公平待遇。可以抱着释怀心态对待，过去的不好事情过去就过去了，不要钻牛角尖和固执，更不能愚勇的较真。这是非常不明智的，学会客观思考，冷静对待，生活不公平的事情很多，学会淡然面对。

　　6、心理素质的提高，为何很多精神方面治疗和教育都提到素质，因为心理素质是关系一个人以后成长生活的遇到困难。挫折最好的体现，良好的心理素质可以面对很多困难，比如一个坚强的人和一个心理素质弱的人在处理解决事情方面的表现都是不同的，那么对挫折的承受能力也是不一样的，素质强的往往能应对这些，因此要注意提高自我素质。

　　7、自我知识、修养的提高，学会睿智生活。这一点不是要大家上知天文，下知地理，有时候你知道的越多，你会发现知识外面的世界更精彩与丰富，那么也相对的对于人生的理想，价值的取向发生重大改变与认知，对于生活中很多事情都达到了一种高的态度与修为，这也是一种预防精神病的方法。

　　8、提高全社会的心理卫生知识水平，可以从社区开始进行精神卫生知识的宣教工作，在有条件的社区建立日间工疗站，为精神分裂症病人营造良好的社会环境，帮助他们重返社会。

　　9、遗传咨询，遗传素质是精神分裂症发生的因素之一，建议处于生育年龄的病人，在精神症状明显时，不宜生育子女，如双方均患过精神分裂症，建议避免生育，调查资料表明：父母双方均为精神分裂症患者，其子女罹患此病的几率为39.2%，较父母一方为此病者的子女罹患此病的几率(16.4%)高出1倍左右。

　　求医网温馨提示：患者们要树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。

　　【参考文献：《精神分裂症》】