斯德哥尔摩综合症的保健预防方法

　　斯德哥尔摩综合症，斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合症，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。斯德哥尔摩综合征较好的治疗方法应该是找心理医生进行心理治疗。治疗斯德哥尔摩首先要帮助受害者认识自己，发展受害者的个人潜能。帮助受害者建立积极的心态，不轻易屈服于现实。了解加害人的软肋伺机发起自卫性反击。建立限制加害人作恶的制度。

　　一、斯德哥尔摩综合征的保健方法

　　1、帮助受害者认识自己，发展受害者的个人潜能。

　　2、帮助受害者建立积极的心态，不轻易屈服于现实。

　　3、了解加害人的软肋伺机发起自卫性反击。

　　4、建立限制加害人作恶的制度。

　　斯德哥尔摩综合症又被称为人质情结，概括而言，是指犯罪的被害者对犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。

　　斯德哥尔摩综合症会经历以下四大历程：首先是恐惧，因为突如其来的胁迫与威吓导致现况改变;第二是害怕，笼罩在不安的环境中，身心皆受威胁;第三是同情，和挟持者长期相处认识到对方不得已行为，且并未受到直接伤害;最后是帮助，会给予挟持者无形帮助。医生可以根据这四个历程来进行判定。

　　二、预防斯德哥尔摩综合征的方法

　　1、加强心理的防线。因为犯罪者会在你绝望的时候给予小恩小惠，让你对他产生感激的情绪，加强心理的防线，能够让自己的心理不那么容易被击垮，减少斯德哥尔摩综合征产生的可能性。

　　2、坚定自己的想法。犯罪者会给予你所控制的信息和思想，自身的想法就极其容易受到影响，所以一定要在内心坚定自己的想法，不受其影响。

　　3、避免到危险的地方。斯德哥尔摩综合征是指犯罪的被害者对犯罪者产生情感并帮助罪犯的一种情结。所以平时避免到危险的地方去，不让自己成为被害者。

　　温馨提示：患有斯德哥尔摩综合症的人在平时生活中要保持心情的开朗，利用其他事物转移自己的注意力，积极进行心理治疗。作为患者的家人，也要给予患者支持，和患者多交流，减少患者对受害经历的回忆，积极开导患者，帮助患者改变对犯罪的情感。