在生活中很多人都存在着情绪障碍的现象，这种情况不仅会让自己的身体受到伤害，还会给家人和朋友带来很大的伤害，那么对于情绪障碍要如何治疗呢，今天我们就一起来给大家讲解一下情绪障碍的治疗：
如何治疗情感障碍?
1、充足睡眠降肝火
情绪障碍的治疗最需要的是从日常生活中，要做好充分的生活习惯准备，因为有一些年轻人常常熬夜到凌晨两三点才睡觉，错误地认为只要睡够8小时，早睡晚睡都一样。专家提醒，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。这段时间如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法贮藏，造成肝盛阴虚，阴阳失和。
2、适度运动放轻松
其次，情绪障碍还会让人们的情绪遭到阻碍，那么患者可以适当的做好适当的运动来放松。炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。太激烈的运动会让身体大量流汗，运动消耗性大，心情也易烦躁不安，而和缓的运动，能保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
3、饮食清淡养精神
再次，情绪障碍患者还要尽量的在生活中吃一些清淡的，特别是在夏天要多吃清爽食物，太“浊”的食物易加速心火旺，造成精神昏沉，使人体产生疲劳感。不过，专家建议，虽说夏季应多吃气味清淡之品，但也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。关键是烹调时多用清蒸、凉拌等方法，尽量避免对食物进行油炸、煎烤等，甜食及热量高的食物也应少吃。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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