精索静脉曲张应如何预防

　　精索静脉曲张应如何预防

　　精索静脉曲张的预防：

　　一、坐姿提踵

　　1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

　　2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。

　　3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。

　　4.之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。

精索静脉曲张应如何预防

　　二、提踵勾脚

　　1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。

　　3.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。

　　三、站姿提踵

　　1.直立，腰部保持紧张。

　　2.同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。

　　3.双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高。

　　4.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。[page]

　　青少年怎样预防精索静脉曲张呢?

　　由于青少年处于性发育的较好时期，性机能较旺盛，阴囊内容物血液供应旺盛。但是，这也是青少年容易患有精索静脉曲张的原因之一。精索静脉曲张还会对男性的生殖功能有很大的危害，那么青少年怎样预防精索静脉曲张呢?

　　如何青少年很好的预防精索静脉曲张，就可以避免精索静脉曲张引起的不良影响，使身体以及生育功能到不会受到疾病的影响，那么青少年怎样预防精索静脉曲张呢?专家表示，青少年预防精索静脉曲张一定要讲究方法，这样才可以有效的预防精索静脉曲张。

精索静脉曲张应如何预防

　　青少年预防精索静脉曲张的方法

　　一、避免久坐。

　　青少年如果久坐导致局部的血液循环不良，容易导致紧缩静脉回流受阻，静脉曲张、延伸、盘结出现精索静脉曲张。所以，专家建议青少年要进行适当运动，劳逸结合。

　　二、减少站立的时间、讲究站立的姿势。

　　男性如果久站不动，也会影响精索静脉血液流通，导致精索静脉曲张。所以专家建议男性不宜久站。但是由于特殊原因需要久站，可以双腿轮换，避免同时受力过久。

　　以上对于青少年容易患有精索静脉曲张的原因以及如何预防进行了详细的介绍，相信你已经有了一定的了解和认识。