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吃什么东西对男人精子比较好

吃什么东西对男人精子比较好

  吃什么东西对男人精子比较好?男性 的精子质量是关系到男性不育 问题的,如果以前你还没有注意这一点,从现在开始,就要多注意了。提高精子质量可通过改善生活质量,也可以从生活中的饮食开始,但是切勿盲目的去补,这需要有科学依据的。那么,吃什么东西对男人精子比较好?一起来看看男科专家是如何为我们讲述这样的问题吧。

  吃什么东西对男人精子比较好?专家详细介绍说:据营养分析结果,优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  富含性激素的食物补精子性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。

  一、富含优质蛋白质的食物:蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白质也是构成精液 的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。

  蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异,存在精子质量问题的男性朋友,建议服用高活性、易吸收的营养补充品,如:体**牌育之缘片,育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。

  二、含硒高的食物:男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统,硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸 酮的合成和运载活动,帮助提高精子活力以及受精等生殖活动,硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

  男人补精子离不开补硒,生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

  三、含锌高的食物:锌对男人的作用想必很多人都知道,睾丸、前列腺 、精液都含有很高浓度的锌,它被誉为男性的“生命之花”,是合成人体抗氧化酶的必要营养素,对维系男性健康 、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外,锌还是合成荷尔蒙的必需营养素,缺锌容易引起性功能障碍 和弱精症,补锌可改善少精、弱精、精子不液化,还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

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【本文由无锡建国医院供稿】

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