如何预防脊髓损伤_求医网专题频道

　　脊髓损伤(spinal cord injury)是指由于外界直接或间接因素导致脊髓损伤，在损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍，肌张力异常及病理反射等的相应改变。脊髓损伤是我们都不愿看到的疾病，它严重残害着患者的身心健康，给患者的家庭和生活都带来极大的困扰，使患者承受着无法言喻的苦痛。做好脊髓损伤的预防工作，是我们远离病痛折磨的重要方法。那么，怎么做可以预防脊髓损伤的形成呢?下面由相关专家针对脊髓损伤的预防为您详细解析。

　　脊髓损伤的预防措施主要有以下几点：

　　1、保持心情愉快：平时注意调畅情志，保持心情愉快。

　　2、注意营养：保证摄取足量的碳水化合物和微量元素。饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水、红茶饮料等。日常生活饮食原则为：以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。

　　3、摄取足量蛋白质：并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命A、C、E、矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。

　　4、积极地参与家务活动：多参加家务活动，如打扫卫生、煮饭、种花及尽量生活自理，是一种有效的功能训练。这是脊髓损伤的预防。

　　5、生活规律：长时间对着电脑、电视、打麻将等都会对脊髓产生不利的影响;较高的枕头也会影响到脊髓的健康。健康的生活习惯也能有效的预防脊髓损伤的发病，我们可以经常进行一些有氧运动等健康的运动方式。

　　6、保护好双手双脚：预防脊髓损伤关键在于保护双手、双脚。虽然诱发脊髓损伤的疾病有很多，但最常见的就是由于外伤引起的脊髓损伤。所以在我们劳动的时候，记得带上厚一点的手套;拿一些比较热的物品的时候，要用棉布包好再拿;要选适合自己的舒服的鞋子，鞋底尽量要厚。

　　7、注意感冒：应注意防寒防感冒，可引起诸多并发症，冬季阳光充足时可晒太阳，春季不要过早换取衣物

　　8、注意卫生：注意个人卫生，搞好口腔卫生，防止食物残渣留存。