细说治疗失眠的方法都有哪些

　　失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态导致睡眠不足的疾病。引起失眠的病因多种多样，如：睡眠环境改变、个人因素、身体状况、精神因素、情绪因素等。如果出现失眠状况会让人承受不小的折磨，往往都是想睡都睡不着，那么下面就由小编我来为大家介绍下失眠的治疗方法都有哪些，好让失眠的患者摆脱失眠的痛苦。

　　中医治疗失眠：

　　仰卧揉腹

　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

中医按摩治疗失眠

　　踏豆按摩

　　用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

　　拍打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　卧位气功法

　　取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

　　西医药物治疗失眠：

　　苯二氮卓类及镇静催眠药的几种新药。苯二氮卓类药物是目前应用最广泛的镇静催眠药。这类药物是中枢神经系统的抑制剂，具有较强的镇静和催眠作用。临床上常用的苯二氮卓类药物有：阿普唑仑、多美康和海乐神等短半衰期药物及舒乐安定等中半衰期药物及氯硝安定、安定、氟安定和夸西泮等长半衰期药物。苯二氮卓类药物的毒性小、药量的安全范围大，因此安全性优于巴比妥类药物。

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　　一般来说，半衰期短的苯二氮卓类药物比半衰期长的该类药物显效更快，抑制呼吸的作用更弱，且没有或只有轻微的白日残留作用。但是短效苯二氮卓类药物容易导致成瘾，撤药时容易发生反跳性失眠(这种反跳作用与使用该类药物的剂量无关)。半衰期长的苯二氮卓类药物与半衰期短的该类药物相比，其成瘾性和反跳作用较小，但显效相对较慢，抑制呼吸的作用较强，白天药效的残留作用较严重。在临床上，常用于治疗失眠的苯二氮卓类药物有以下几种：

　　1、安定：安定是国内最常用的安眠药，对焦虑性失眠有极佳的疗效。失眠患者在口服该药后吸收迅速且完全，在服药1 个小时后即可达到很好的催眠效果。因此，眠患者应在睡前30～60分钟内服用安定，可每次服5 毫克(2片)。安定具有明显的中枢性肌肉松弛作用，患者服用该药后易出现乏力等症状，因此孕妇、哺乳期女性和新生儿应禁用该药。

失眠的药物治疗

　　2、硝基安定：硝基安定的催眠作用比安定更强，适合单纯性心理性失眠患者使用。用该药治疗失眠的方法为：每次服用5～10毫克，每天在睡前服1次。重症肌无力患者应禁用该药。

　　3、舒乐安定：舒乐安定适合各种类型的失眠患者服用。用该药治疗失眠的方法：每次服用2～4毫克，每天在睡前服1次。重症肌无力患者、怀孕及哺乳期女性应禁用该药。

　　4、佳静安定：佳静安定的催眠作用比安定强10 倍。用该药治疗失眠的方法为：每次服用0.4～0.8毫克，每天在睡前服1次。对苯二氮卓类药物过敏者、患有青光眼的人、孕妇及哺乳期女性应禁用该药。

　　5、海乐神：海乐神(三唑仑)可用于治疗各类失眠，尤其适合有入睡困难、觉醒频繁和早醒等症状的失眠患者使用。该药的催眠作用比安定强45倍，但导致肌肉松弛的副作用也比安定强30倍。海乐神的用法为：每次服用0.25～0.5毫克，每天在睡前服1次。年老体弱者服用该药的剂量应减半。急性闭角型青光眼、重症肌无力及肝肾疾病患者应禁用该药。

　　6、多美康：多美康适合失眠和睡眠节律障碍患者使用，尤其适合有入睡困难症状的该病患者使用。用该药治疗失眠的方法为：成人每次服用15 毫克，每天在睡前服1次。对苯二氮卓类药物过敏者、重症肌无力患者及怀孕3 个月以内的女性应禁用该药。

　　7、氯硝安定：用氯硝安定治疗失眠的方法为：每次服用4～8毫克，每天在睡前服1次。心肺功能障碍者应慎用该药。

　　8、氯巴占：用氯巴占治疗失眠的方法为：每次服用10～20毫克，每天在睡前服1次。

　　小编提示：在使用药物治疗失眠时请在医师的指导下进行用药，否则会造成很多麻烦，如果用量过大，容易危及生命，小编在此祝愿大家身体健康。

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