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眼睛近视吃什么好

时间: 2016-07-21 11:47 来源: 求医网 编辑:

  近几年,近视问题已成为人们关注的焦点。据有关调查表明,近视患者的人数这几年呈现直接上升的态势,那么在生活中吃哪些食物对眼睛好?

  眼睛近视吃芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。眼睛近视尽量少吃尽量减少辛、酸、辣成分,比如辣椒、生姜、大蒜、洋葱、花椒等。

  维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。

  另外,吃糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和发展。维生素A主要含在动物性食品中,如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。


【本文由邯郸爱眼医院供稿】


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