近视眼在我们生活中是非常常见的一种现象。因为我们用眼的不当加上日常生活外在的一些因素这就导致了我们患上近视眼。那近视眼对于我们的影响也是比较大的，因为近视我们往往看不清好多东西，也导致了我们正常的一些生活。那么生活中咱们又有哪些预防方法呢?下面就为大家讲解下预防近视眼的常见方法，希望你能够了解。
一 积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
二 近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明较好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
三 应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。对近视要分档防治，抓早抓小。
那以上就是为大家介绍的预防近视眼的相关方法，希望您看了之后都有所了解。要想不发生近视咱们还是得在生活中多多预防，预祝您拥有一双健康的眼睛。
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