介绍脊柱侧弯矫正和防治体操

　　脊柱侧弯矫正和防治体操的内容有哪些?我们读书的时候，大家都做过课间操，因为我们的国家提倡身体智力全面发展。那么脊柱侧弯的矫正和防治体操有些什么呢?下面来看看专家的介绍吧。

脊柱侧弯矫正和防治体操

　　脊柱侧弯的危害有生理和心理两方面。生理方面的影响包括对脊柱本身和脊柱周围组织和器官的影响。对脊柱本身而言，脊柱侧弯引起脊柱本身不平衡，影响身高发育;其次是侧弯引起脊柱两侧受力不平衡，可引起腰脊痛，并可在凹侧引起骨刺，压迫脊髓或神经，导致截瘫或椎管狭窄。对脊柱周围组织来说，侧弯可引起胸廓发痛，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍或衰竭;还可产生严重的外观畸形，如剃刀背、驼背、骨盆倾斜、双肩不等高和双下肢不等长等。心理方面的影响主要是，脊柱侧弯所致畸形使许多患儿有自卑情绪，严重影响孩子心理健康。

　　如果你发现孩子有以下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱侧弯：领口不平，一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察它们是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰，观察后背是否对称。如果发现孩子有异常，应该立即去检查。

　　下面介绍作者编制的一套矫形体操。按患者不同情况可选择其中几节重点练习。全套体操共九节：

　　1.前、后爬行

　　患者肘膝卧位，用肘膝向前及向后爬行。

　　2.左、右偏坐

　　患者跪位，双手上举，先臀部向右侧偏坐(a)，然后再向左侧偏坐(b、c)，反复交替练习。　　图2 左、右偏坐

　　3.头顶触壁

　　患者俯卧，鼻朝地，双肩外展，双肘屈曲，双手向前，使头尽力前伸，用头顶触墙壁，然后头缩回，再以头顶触壁，反复练习。

　　4.双臂平伸

　　患者俯卧，双手枕于额前，双手臂渐渐抬起离开地面，向前伸直，然后双手再回额前，如此反复练习。

　　5.仰卧起坐

　　患者仰卧，双臂上伸平放垫上，然后仰卧起坐，躯体屈曲，双臂前伸，双手触及趾尖，然后再慢慢双臂上举回至仰卧位。

　　6.下肢后伸

　　患者俯卧，双肩外展，双肘半屈曲，双手掌平放垫上，双下肢后伸，从垫上抬起，左、右腿上、下交叉呈剪式运动。

　　7.双腿上举

　　患者仰卧，双手枕于头下，双下肢半屈曲，双足平放垫上，然后双下肢上举，两腿前后交替作剪式运动。

　　8.深吸慢呼

　　患者仰卧，双上肢平放身体两侧，手掌向上，双下肢半屈曲，双足掌平放垫上，用鼻孔深吸气，使胸廓扩展，然后作轻呼呼声，将气慢慢由口吐出。

　　9.挺拔站立

　　患者双足平行靠墙站立，使双肩及髋部紧贴墙壁，使头颈及脊柱尽力向上挺拔。