脊柱侧弯矫正和防治体操的内容有哪些?我们读书的时候,大家都做过课间操,因为我们的国家提倡身体智力全面发展。那么脊柱侧弯的矫正和防治体操有些什么呢?下面来看看专家的介绍吧。
脊柱侧弯矫正和防治体操
脊柱侧弯的危害有生理和心理两方面。生理方面的影响包括对脊柱本身和脊柱周围组织和器官的影响。对脊柱本身而言,脊柱侧弯引起脊柱本身不平衡,影响身高发育;其次是侧弯引起脊柱两侧受力不平衡,可引起腰脊痛,并可在凹侧引起骨刺,压迫脊髓或神经,导致截瘫或椎管狭窄。对脊柱周围组织来说,侧弯可引起胸廓发痛,压迫心肺,进而引起心肺功能障碍或衰竭;还可产生严重的外观畸形,如剃刀背、驼背、骨盆倾斜、双肩不等高和双下肢不等长等。心理方面的影响主要是,脊柱侧弯所致畸形使许多患儿有自卑情绪,严重影响孩子心理健康。
如果你发现孩子有以下征象,要警惕他(她)是否患有脊柱侧弯:领口不平,一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称,左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。此时可以给孩子做一些简单的检查,如用手触摸脊柱的棘突,观察它们是否在一条直线上,或是让孩子立正后向前弯腰,观察后背是否对称。如果发现孩子有异常,应该立即去检查。
下面介绍作者编制的一套矫形体操。按患者不同情况可选择其中几节重点练习。全套体操共九节:
1.前、后爬行
患者肘膝卧位,用肘膝向前及向后爬行。
2.左、右偏坐
患者跪位,双手上举,先臀部向右侧偏坐(a),然后再向左侧偏坐(b、c),反复交替练习。 图2 左、右偏坐
3.头顶触壁
患者俯卧,鼻朝地,双肩外展,双肘屈曲,双手向前,使头尽力前伸,用头顶触墙壁,然后头缩回,再以头顶触壁,反复练习。
4.双臂平伸
患者俯卧,双手枕于额前,双手臂渐渐抬起离开地面,向前伸直,然后双手再回额前,如此反复练习。
5.仰卧起坐
患者仰卧,双臂上伸平放垫上,然后仰卧起坐,躯体屈曲,双臂前伸,双手触及趾尖,然后再慢慢双臂上举回至仰卧位。
6.下肢后伸
患者俯卧,双肩外展,双肘半屈曲,双手掌平放垫上,双下肢后伸,从垫上抬起,左、右腿上、下交叉呈剪式运动。
7.双腿上举
患者仰卧,双手枕于头下,双下肢半屈曲,双足平放垫上,然后双下肢上举,两腿前后交替作剪式运动。
8.深吸慢呼
患者仰卧,双上肢平放身体两侧,手掌向上,双下肢半屈曲,双足掌平放垫上,用鼻孔深吸气,使胸廓扩展,然后作轻呼呼声,将气慢慢由口吐出。
9.挺拔站立
患者双足平行靠墙站立,使双肩及髋部紧贴墙壁,使头颈及脊柱尽力向上挺拔。
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