预防强直性脊柱炎的方法

　　很多人都希望能够阻止发生强直性脊柱炎，因为这是非常严重的病情，对于人们的危害很大，有效的预防的话，人们就可以不用担心强直性脊柱炎的威胁。那么，预防强直性脊柱炎的方法都是怎样的呢?下面，我们就来具体的认识一下吧，很好的帮助人们的健康，保证人们不会受到疾病的威胁。

　　现如今，强直性脊柱炎已经成为一种常见疾病，强直性脊柱炎是一种进行性、独立性、全身性疾病;由骶髂关节向上、髋关节、椎间关节、胸椎关节侵犯性发展性疾病，以侵犯中轴关节及四肢大关节为主，并常波及其他关节及内脏，可造成人体畸形及残疾，故成为严重危害人类身体健康的疾病。下面介绍预防强直性脊柱炎的方法有哪些。

　　预防强直性脊柱炎的方法1、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　预防强直性脊柱炎的方法2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　预防强直性脊柱炎的方法3、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

　　预防强直性脊柱炎的方法4、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

　　预防强直性脊柱炎的方法5、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限(尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。

　　以上是对预防强直性脊柱炎的方法进行的介绍，人们可能都都有了清楚的认识，并且在生活中采取有效的措施进行预防，帮助自己最好的防止强直性脊柱炎的威胁。强直性脊柱炎患者的早期诊断，早期治疗、准确治疗是最关键的，希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。