日常预防骨关节炎的方法都有哪些呢?很多人一定都会有这样的疑问。骨性关节炎是一种常见骨科疾病,下面,就让专家们来为大家介绍下,预防骨关节炎的方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解预防骨关节炎的方法。
1、适当的减轻体重,尽量不穿高跟鞋;保护关节不要受损伤,预防骨关节炎要避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤,尽量减少登高运动。
2、预防骨关节炎要加强功能锻炼。①运动项目:游泳、散步、骑车,仰卧位时直腿抬高,或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法:负重过多,劳动过累,上、下楼过多,爬山过多、应减少下蹲起立的次数,在锻炼或运动时要做到适量为主,不宜过累,这都是预防骨关节炎的方法。
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