随着人的年龄的增加，全身的机能都在不断下降，女性过了绝经期后，显得更加严重，骨关节炎也随之而来。由于骨性关节炎退变的关节间室经常会有软骨损伤，而患者对骨性关节炎的认识不够，往往导致病情进一步发展。那么如何预防女性骨性关节炎的而发生呢?
1、均衡饮食
除原有疾病需注意之外，建议多种食物搭配，不能挑食或偏食;并注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。
2、适度锻炼
必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定;避免过度损伤的运动，以有氧运动、户外运动为佳。
3、关节注意保暖
注重关节部位的保暖，特别是季节变化时，夏天避免冷风直接吹，适当的增减衣物。
4、避免超负荷运动
尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。由于绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症，特别是关节部位的损伤往往是加快退行关节炎发生的诱因。
5、保持好心情
开朗、与世无争的性格能使我们多交朋友，心胸广阔能使我们免除太多的烦恼。开心过好每一天，不要因为太多的锁事而困扰，这样也能为我们提供更好的抗病能力。
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