颈椎病泛指因椎间盘退变，刺激或压迫相邻的神经、脊髓等组织器官所引起的症状或体征，随着工作压力的增加以及工作方式的电子化，很多白领都患有此病。颈椎病症状除了颈肩部疼痛不适之外，还与刺激或压迫的组织有有一定的关联。防治颈椎病要动静相宜，在减少颈部活动的同时也要进行一些手肌锻炼和步行锻炼。
颈椎病日常保健的关键所在
1、低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
2、用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。
3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
4、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。
5、牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的颌枕带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。但是牵引的角度、重量和时间亦要讲究，最好征询一下理疗科大夫的意见。
6、早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。
温馨提示：颈椎病的预防关键在于日常护理，养成良好的生活作息习惯和行为姿势都很重要，希望大家通过上述对颈椎病护理方法的介绍，对该病有了一定的认识，也懂得了呵护颈椎的重要性。
【参考文献：《颈椎病132个怎么办》《颈椎病自然疗法》】
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男性腰疼看什么科
男性腰部疼痛，挂什么科就诊要看引起腰痛的具体原因。根据病因主要考虑皮肤科、泌尿外科、肾内科、骨科就诊。也可以前往疼痛科和急诊就诊。 首先需要排除皮肤疾病，若是腰上有较多的皮疹，单侧分布，考虑为带状疱疹引起腰部疼痛，此种属于皮肤科诊疗范围，建议挂皮肤科就诊。其次，需要考虑肾脏疾病，肾脏肿瘤压迫肾周筋膜及腰部组织，引起腰部疼痛，需要查是否有前列腺炎，还有结石等引起的腰痛。此种情况建议挂泌尿外科就诊。肾盂肾炎引起腰痛，这是指肾脏科。再者，需要考虑脊柱疾病，如腰椎间盘突出症，椎间盘突出，压迫神经根，从而引起神经症状，此种情况建议挂骨科就诊。最后，考虑肌肉劳损，如果是腰椎肌肉劳损等疼痛引起的门诊。如果疼痛突然发生难以忍受，建议前往急诊。
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男性右后腰疼痛的病因是什么
男性右后腰疼痛，可能是皮疹、肿瘤、肾盂肾炎、腰肌劳损等情况。 首先需要排除皮肤疾病，若是腰上有较多的皮疹，单侧分布，考虑为带状疱疹引起腰部疼痛，此种属于皮肤科诊疗范围，建议挂皮肤科就诊。 其次，需要考虑肾脏损伤肾脏肿瘤压迫肾周筋膜及腰部组织，引起腰部疼痛，需要查是否有前列腺炎，还有结石等引起的腰痛。此种情况建议挂泌尿外科就诊。如果肾盂肾炎引起腰痛，这种情况应提交肾脏科。 当然，也可能是腰椎病变，腰椎间盘突出症，椎间盘突出，压迫神经根，从而引起神经症状，此种情况建议挂骨科就诊。 如果以上情况都可以排除，我们需要考虑腰肌劳损，如果是腰肌劳损等导致的疼痛门诊，如果疼痛突然发生难以忍受，建议前往急诊。
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腰疼的原因有哪些
引起腰疼的原因非常多，包括腰部的疾病：比如腰椎间盘突出，腰肌劳损等等。还包括一些内脏的疾病：例如泌尿系统结石、肿瘤、女性的妇科疾病等等。 腰痛患者首先要注意腰痛是如何发生的如有无扭伤史。还需要注意腰痛的部位和性质，是单纯性腰痛还是合并下肢的放射性疼痛，有没有伴随下肢的麻木等。患者还应注意腰痛与走路的关系，是否走一段距离后下肢疼痛，乏力，且不能行走，休息片刻后可继续行走..我们也应该注意类似背痛的病史。腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长（超过2周）就应该及时去医院就诊，以免耽误病情。 另外，带状疱疹也会引起腰疼，带状疱疹就是腰部的一些神经，受到病毒感染之后所引起的，局部会出现红肿，有亮晶晶的水疱，引起局部剧烈的疼痛。
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右侧腰疼是什么原因
引发右侧腰疼的原因包括：肌肉劳损、腰椎间盘突出，炎症和带状疱疹等。 右侧腰疼有可能是因为腰肌劳损或者肌肉损伤导致的，也有可能是进行了大量的运动之后导致的，也有可能是因为骨质增生引发的。 同时腰椎间盘突出也会出现这种症状，腰椎椎间盘突出症会使腰椎椎管内的压力产生变化，会引起腰部的疼痛。 长时间一个姿势、长时间重复某一种动作、过度劳累、过度弯腰，都会导致右边腰部的软组织反复受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，从而引起右边的疼痛。因此最好到正规的医院及时的查明病因，要针对病因来治疗疾病。 另外，带状疱疹也会引起腰疼，带状疱疹就是腰部的一些神经，受到病毒感染之后所引起的，局部会出现红肿，有亮晶晶的水疱，引起局部剧烈的疼痛。
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左面腰疼是什么原因
左面腰疼的常见原因有：腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹等。 腰痛是医学上以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病症，临床上常见的一侧腰痛，左侧或右侧都是常见的，没有特殊的意义。本身可以引发腰痛的疾病非常多，其常见原因有， ⑴左侧腰部肌肉软组织损伤：当患者一侧的腰部肌肉、筋膜等软组织损伤或炎症时，可引起左侧腰痛，如腰肌劳损，腰部筋膜炎等； ⑵腰椎间盘突出：当患者腰椎间盘突出时，有时腰部的活动可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，从而引起左侧腰痛症状； ⑶泌尿系统疾病：当患者患有左侧的肾脏疾病（肾结石、肾积水、肾囊肿、肾肿瘤等）或输尿管疾病（输尿管结石、输尿管扩张等）时，可出现左侧的腰部疼痛症状； ⑷女性生殖系统疾病：当女性患者患有左侧的生殖系统疾病（如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等）时，可能引发左侧腰痛的症状； ⑸带状疱疹：带状疱疹引起的神经性疼痛，也比较常见。可见腰部皮肤出现红色丘疹伴有水泡。
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颈椎错位治疗
出现颈椎错位的情况，可以从以下几个方面进行治疗：第一，轻度错位，主要是改善颈部血液循环，可以口服消炎活血的药物治疗，比如颈复康，同时配合针灸，牵引治疗。第二种，平时要注意选择高度和宽度合适的枕头，避免做颈部过伸过曲的运动。第三种，如果错位比较严重，建议是医院进行手术治疗的，术后适度活动颈椎，做好颈部的保养。
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