甲状腺癌的日常预防10要点

　　甲状腺癌的发病率是越来越高了，甲状腺癌是种常见的甲状腺疾病，一旦出现就会严重的影响大家的身体健康，为此大家在平时一定要注意做好甲状腺癌的预防工作。特别是女性朋友们，更要注意自己日常的生活习惯，比如戒烟限酒、饮食注意、多做锻炼、避免污染性食物、调节雌激素的分泌等，这样才能远离甲状腺癌的侵袭。

　　1、戒烟限酒

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　2、饮食注意

　　不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　3、保持好心态

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4、多做锻炼

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、生活规律

　　生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　6、避免污染性食物

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　7、防护放射性元素的侵害

　　特别是在儿童期，是要免得头颈部位X线照射。之外也还要保障平时工作和生活环境的洁净，防止放射性物质的污染，从而避免甲状腺癌的发觉。

　　8、调节雌激素的分泌

　　雌激素对甲状腺癌的察觉有很强的刺激和促进作用，此外应要调节内分泌，防止雌激素过多分泌外，还要防止过多外来的雌激素的摄入。特别是一些减肥、避孕类药物，因为这些都含有大量的激素，之外还在一些其他疾病的诊疗过程中，也会用到一些激素，为此平时一定要尽力免得过多雌激素的刺激。

　　9、控制碘的摄入

　　通常认为碘的摄入量和甲状腺的疾病有着非常紧密的关系，过去有的地区因为缺碘而诱发甲状腺肥大的病症众多。一般让用海带、紫菜等含碘丰富的食物，采纳加碘食盐。但众多东西都是过犹不及，碘也是一样，过多的摄入也会导致一些病变，为此要适量。

　　10、积极诊疗

　　对甲状腺增生、甲状腺肥大等病症，要积极治疗，这些疾病会增加甲状腺癌的患病风险。

　　求医网温馨提示：随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，特别是女职工，由于压力过大，内分泌器官会受到影响，所以保持乐观的情绪，有助于预防甲状腺癌。另外女性同志可以多吃海藻类食物，海藻类食品有很大的作用，因为它不仅能选择性地清除汞、镉、致癌重金属如铅，并含有丰富的矿物质，特别是有利于女性的健康。

　　【参考文献：《甲状腺癌》《战胜甲状腺功能亢进症》】