甲状腺癌的日常预防10要点

　　甲状腺癌的发病率是越来越高了，甲状腺癌是种常见的甲状腺疾病，一旦出现就会严重的影响大家的身体健康，为此大家在平时一定要注意做好甲状腺癌的预防工作。特别是女性朋友们，更要注意自己日常的生活习惯，比如戒烟限酒、饮食注意、多做锻炼、避免污染性食物、调节雌激素的分泌等，这样才能远离甲状腺癌的侵袭。

　　1、戒烟限酒

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　2、饮食注意

　　不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些**食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　3、保持好心态

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4、多做锻炼

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、生活规律

　　生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　6、避免污染性食物

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　7、防护放射性元素的侵害

　　特别是在儿童期，是要免得头颈部位X线照射。之外也还要保障平时工作和生活环境的洁净，防止放射性物质的污染，从而避免甲状腺癌的发觉。

　　8、调节雌激素的分泌

　　雌激素对甲状腺癌的察觉有很强的刺激和促进作用，此外应要调节内分泌，防止雌激素过多分泌外，还要防止过多外来的雌激素的摄入。特别是一些减肥、避孕类药物，因为这些都含有大量的激素，之外还在一些其他疾病的诊疗过程中，也会用到一些激素，为此平时一定要尽力免得过多雌激素的刺激。

　　9、控制碘的摄入

　　通常认为碘的摄入量和甲状腺的疾病有着非常紧密的关系，过去有的地区因为缺碘而诱发甲状腺肥大的病症众多。一般让用海带、紫菜等含碘丰富的食物，采纳加碘食盐。但众多东西都是过犹不及，碘也是一样，过多的摄入也会导致一些病变，为此要适量。

　　10、积极诊疗

　　对甲状腺增生、甲状腺肥大等病症，要积极治疗，这些疾病会增加甲状腺癌的患病风险。

　　求医网温馨提示：随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，特别是女职工，由于压力过大，内分泌器官会受到影响，所以保持乐观的情绪，有助于预防甲状腺癌。另外女性同志可以多吃海藻类食物，海藻类食品有很大的作用，因为它不仅能选择性地清除汞、镉、致癌重金属如铅，并含有丰富的矿物质，特别是有利于女性的健康。

　　【参考文献：《甲状腺癌》《战胜甲状腺功能亢进症》】