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哪些常用方法治疗恐艾症效果棒

哪些常用方法治疗恐艾症效果棒

  哪些常用方法治疗恐艾症效果棒?说到心理疾病,相信大家是不会感到陌生的,这种疾病的出现对于患者的自身伤害是很大的,恐艾症就是其中的一种,目前,患上恐艾症的患者是非常多的,但是治疗这种疾病的方法也是不少的,只要患者遵循对症治疗的原则,那么,这种疾病就会在一定时间内远离患者,下面我们就来说说恐艾症的治疗方法,希望可以帮到大家。

  很多恐艾症患者早期一般不会想到接受心理治疗,很多人认为这不是心理疾病,自己的担心是完全正常的,尤其是那些有过高危行为的人。只有到多次检查之后,仍不能摆脱自己的担心和痛苦之后才会想到求助于心理医生。并不是所有的恐艾症都可以简单的归到某一类,很多患者是多种表现同时存在,所以需要接受综合的心理治疗。

  恐艾症患者由于食欲下降、吸收功能降低造成能量摄入不足,同时,由于机体代谢率升高,使得能量不平衡,所以在饮食上应当以高蛋白和高能量的食物为主。患者朋友避免食用酸、辣等刺激性食物。恐艾症患者食物多样化,每一顿饭,尽量多吃几种食物,要学会计划一个包含五类食物的饮食。避免咖啡因。经常性的出现恐惧情绪的人,会对咖啡因过度敏感,这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人建议从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

  恐艾症患者可以进行自我疗法进行治疗。观息法是净化心灵改变恐艾症习性心理模式的独特方法,持续的练习可以有效改变恐艾患者的心理模式,找回生命的本真。从身体的层面来说,观息法不仅可以修复身体机能及植物神经,它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。恐艾症患者可以找一处安静且不被打扰的环境,双腿盘坐,闭上双眼,然后将注意力放在呼吸上(抬头、挺腰,不要倚靠),只是专注鼻孔呼吸的进出,不做任何分析和判断。无论恐艾症患者出现什么想法、念头、感受或情绪,都不去管它。你只是将注意力专注在呼吸上,所有的想法、杂念都让它自由来去顺其自然。初级练习时间以每次20分钟为基础,每天早晚各一次。

  以上的文章就是有关于“哪些常用方法治疗恐艾症效果棒”的详细介绍,相信大家看后一定会有所了解了,恐艾症的治疗一定要引起大家的注意,希望上述的文章可以帮到大家。

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