恐惧症，它是一种对任何公开场合都感到有强烈恐惧或忧虑的精神疾病，患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧症患者除了在医生的指导下进行治疗外，饮食的调养对此病也有一些辅助作用。
一、恐惧症应三餐应如何吃
早餐，多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、**、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
午餐，摄入充足的热量和各种营养素，可选择吃些肉类、**等食品。餐谱中应做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
晚餐，忌吃油腻不易消化的食物。
二、恐惧症多服用的营养物质
1、维生塞c含生物类黄酮：维生素C是肾上腺功能必需的。
2、综合维生素及矿物质：它是处于紧张状况时所必需的。
3、氨基丁酸加肌醇：用量依产品指示，它是一种有效的镇定剂。
4、L-酪胺酸：它能纾解紧张，帮助睡眠。
求医网温馨提示：以上便是恐惧症的饮食疗法，希望对你有所帮助。俗话说“心病还得心药治”，对恐惧症的治疗一般的程序是，通过逐步递增的沟通，而增加对恐惧的耐受性，其次要查找出自己产生恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
【参考文献：《恐惧症大家谈(DVD)》《驾驭焦虑和恐惧:治疗师指南+自助手册 》】
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