当前位置:

专题

>

恐惧症

>

有社交恐惧症如何克服

有社交恐惧症如何克服

  现代社会的社交工具是越来越发达,人与人的沟通时越来越简单。但是却有人害怕和别人面对面交流,只敢在社交软件上和人聊天,一旦和别人面对面聊天,就会产生呼吸困难,或者恶心想吐、头晕脑涨等。这就是社交恐惧症。

  社交恐惧症的表现

  社交恐惧症多在17~30岁期间发病,男女发病率几乎相同,常无明显诱因突然起病,中心症状是害怕在小团体中被人审视,一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面,故回避社交,在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等,或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评,可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状,症状可发展到惊恐发作的程度。

  社交恐惧症的治疗

  药物治疗:心理问题是身体的某些成分失去平衡,类似内分泌失调的一种症状,由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制,可以慢慢调节失去的平衡,让其慢慢走向正轨。

  强迫面对:这是很直接的一直克服方法,不一定要心理医生陪伴治疗,朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群,你就可以在家人的陪伴下,找个人最多的大街上站着,看着人来人往的人们,擦肩而过。不要逃避,不要躲藏,由此来刺激患者的心理。

  自我治疗:

  1、告诉自己,你自己能行。

  2、每天试着找几个陌生人讲几句话。

  3、调整自己的心态,淡然面对一切事物。

  4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。

  5、告诉自己这是个挑战,只能面对,不能逃避。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

恐惧症在线咨询

更多

得了恐惧症能治疗么

心理分析:您好,恐惧症是患者对于某些特定环境或者对象产生强烈的不必要的恐惧情绪,患者采取回避的行为,但是患者知道这种恐惧是不必要的,但是无法控制。心理指导:一般恐惧症是由于心理原因引起的,建议去当地正...

1个回答

严重恐惧症怎么治疗

经过临床研究,多认为恐惧症与遗传因素、患病前的性格以及既往经历的事情等因素有关。恐惧症患者的治疗,多为以下几个方面:1、药物治疗:常用的为苯二氮卓类药物、抗抑郁剂等药物。2、心理治疗:心理治疗是极其重...

1个回答

恐惧症是什么病

选择恐惧症从根本上来说不是一种疾病,它更多地与人格有关,而且往往,这类人有完好主义,对事物有很高的标准,对事物有很高的标准。如我总是认为当我买一个包的时候,另一个包看起来更好;例如我总是认为另一辆车有...

1个回答

儿童恐惧症

儿童再次出现有恐惧症的情况,是需要有实施救治的。建议你较好是能去当地正规三甲医院的精神病科,实施个脑电图的仔细检查,或者是实施个磁共振的仔细检查,诊断目前恐惧症的严重情况。可以服食许多抗抑郁的药物纾解...

1个回答

儿童恐惧症的表现及干预

儿童恐惧症主要的表现出是会对客观上并不危险的事物或场景产生过分的恐惧反映,日常的表现出会再次出现忸怩害羞,容易社会退却焦虑等表现出,孩子再次出现恐惧症多与小时候的许多被吓到的经历有关系,也与婴儿期父母...

1个回答

儿童恐惧症能自愈吗

小孩有恐惧症的症状,一般情况下不能够自愈建议是能去医院的精神病科实施救治,可以通过心理方面的疏通,以及教导和特训来纾解症状。在平时**对于儿童多留意关怀,平时要多留意营养,患者可以与同龄的人一同实施...

1个回答

心理恐惧症怎么治疗?

恐惧症也是比较常见的心理疾病,需要及时治疗,可以适当的服食抗抑郁的药物治疗缓解症状建议互相配合做个心理治疗,绝大部分患者都是可以获得稳定的,平时要增强护理,劳逸结合,始终保持生活规律,防止过度劳累,...

1个回答

该怎么治疗心理恐惧症

你这个其实还是性格的因素导致的了,因为爱幻想的人,那么想象的多,就容易再次出现这个问题的了,所以说这个不能够是疾病的,主要还是自我心态的重新调整,顺其自然,不要有意的在乎这些事情,该做什么就做什么,慢...

1个回答

余光恐惧症一般会怎么治疗?

你有余光恐惧症,这种情况,建议尽早去正规的医院精神科复诊,根据医生指导进行系统治疗。一般可以通过药物和心理治疗融合;来帮助彻底恢复的。平时自己要注意保持良好的心态。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息...

1个回答

密集恐惧症形成的原因有什么?

通常情况下,都由于思维模式、世界观观念引发的心理问题,比如说强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁症等等(其实百分之九十九的心理问题都是由于世界观和思维模式致使的)。而这些错误的思维模式和错误的世界观都是由于儿...

1个回答

有密集恐惧症的人的症状是什么?

密集恐惧症是一种类似于恐高症等恐惧症的心理疾病,在医学上非常常见。可以说每个人都有不同程度的密集恐惧症,但是有些人在病发时呈现出的症状甚为严重,如恶心、干呕、头晕等,假如到了这种程度则应当到专业医院实...

1个回答

密集恐惧症是怎么回事?

密集恐惧症是指对密集排布物品产生恐惧心理,是一种心理疾病。引来密集恐惧症的原因有隔代遗传因素、身理因素、心理因素、环境影响等,通常患者看见密集物品时会再次出现头晕、恶心、干呕、流汗、紧张等症状。患者要...

1个回答

密集恐惧症要怎么办?

密集恐惧症是很常见的心理疾病,建议您及时去医院仔细检查下,确认病因后决定合适的治疗方案。密集恐惧症患者,一般可以适当的服食药物救治,彻底消除心理恐惧感,然后需要有根据患者自身状况实施心理疏通,弄明白是...

1个回答

可能关注

桐梓亲子鉴定机构详细地址大全(2025官方合作机构全录) 修文亲子鉴定机构详细地址大全(2025官方合作机构全录) 息烽亲子鉴定机构详细地址大全(2025官方合作机构全录) 开阳亲子鉴定机构详细地址大全(2025官方合作机构全录) 奉节亲子鉴定机构详细地址大全(2025官方合作机构全录) 安吉11家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 长兴11家正规亲子鉴定中心地址一览(附全新鉴定机构名录) 德清11家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新) 象山12家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址一览表) 宁海12家正规亲子鉴定中心地址一览(附机构名单合集) 云和11家正规亲子鉴定中心地址一览(附各机构详细地址) 景宁11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附正规机构选择指引) 庆元11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址大全) 松阳11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附全新鉴定机构名录) 遂昌11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(2025年更新) 缙云11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址一览表) 青田11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附机构名单合集) 嵊泗11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附各机构详细地址) 岱山11家正规亲子鉴定中心地址手册(附正规机构选择指引) 龙游11家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址大全) 临县推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构出炉(附2025完整机构地址名录) 禄劝可以做亲子鉴定的17家热门机构汇总(2025中心名单整理) 岚县推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附2025完整机构地址名录) 繁峙推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构大全(附2025完整机构地址名录) 黄斑变性中医病名 定襄推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构合集(附2025完整机构地址名录) 北京到那治眼底黄斑变性好 五台推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附2025完整机构地址名录) 静乐推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构整合(附2025完整机构地址名录) 宜君可以做亲子鉴定的16家热门机构新发布(2025中心名单整理) 宁武推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构新发布(附2025完整机构地址名录) 柞水可以做亲子鉴定的16家热门机构公布(2025机构地址名单整理) 出现白癜风多久扩散 偏关可以做亲子鉴定的11间热门机构公布 (附2025全新机构名单) 镇安可以做亲子鉴定的16家热门机构公开(2025机构地址名单整理) 保德可以做亲子鉴定的11间热门机构公开(附2025全新机构名单) 山阳可以做亲子鉴定的16家热门机构清单(2025机构地址名单整理) 河曲可以做亲子鉴定的11间热门机构清单 (附2025全新机构名单) 治疗冠心病哪个医院好 丹凤可以做亲子鉴定的16家热门机构盘点(2025机构地址名单整理)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。