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如何治好恐惧症

如何治好恐惧症

  强迫症长期不治不仅会影响患者的心理和精神健康,而且可能因心理问题导致躯体疾病的产生,危害不小。饱受强迫症折磨的病人都十分急于挣脱强迫症的枷锁,那么强迫症该如何治疗呢?需要注意以下几点。

  1、摆正心态,不要把强迫症想的那么严重。不要觉得强迫症是一种病。强迫症其实是一种心理作用,并不是器质性病变。所以摆正心态,从潜意识里强调自己,不要把自己当成病人。当你给自己贴上有病的标签以后。就会认为自己有病。就会认为自己在很多事情上都是做不好的,从而产生焦虑,烦躁的情况。

  2、要勇于解决问题,不要陷入不良情绪。用享受的心态去审视你的生活,去感受你生活中好的一面,强迫症就不复存在。

  3、不能改变环境,就改变自己的心态。只要心念一动,享受的心态到了,享受就在感知中了。

  4、消除精神紧张因素,改善当前心理状态.

  5、转移对强迫倾向的注意,培养多方面的兴趣,以丰富多彩的活动来缓解引致强迫倾向的精神压力。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

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