如何预防口舌生疮_求医网专题频道

　　口舌生疮，也就是口腔溃疡，是口腔粘膜疾病中常见的溃疡性损害，有周期性复发的特点。胃肠功能紊乱、情绪紧张、精神刺激、过敏反应、内分泌紊乱、急性传染病等是引起本病的常见病因，另外，口腔粘膜损伤或常吃辛辣香燥的食物，也可导致口腔溃疡。

　　患上口舌生疮的日常生活中要注意保健，特别是要预防流感的侵袭，在患上口舌生疮期间要注意休息，不要过于劳累，晚上失眠的话要积极的提高睡眠的质量，白天要多喝水，如果你不喜欢喝白开水，你可以喝一些淡盐水，喝淡盐水有利于口舌生疮病情的恢复。

　　1、精神放松，保证充足睡眠：很多患有口舌生疮的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口舌生疮可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　2、保持口腔湿润：冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，抵御感冒病毒，同时也可以有预防口舌生疮的功效。如果您已有口舌生疮了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　3、正常饮食：患口舌生疮的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口舌生疮，说明口舌生疮的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口舌生疮。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

　　4、温水漱口：如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口舌生疮，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

　　5、多喝水：口舌生疮发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口舌生疮的恢复。

　　6、多补充维生素：口舌生疮多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、**、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　7、加强运动：口舌生疮也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。