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炎热夏季缓衰老四种蔬菜 芋头产生美容养颜功效

炎热夏季缓衰老四种蔬菜 芋头产生美容养颜功效

  从我们生下来开始的每一分钟,每一天。我们都在成长,也在慢慢变老。衰老,这是个不可逆转的自然现象。所以,缓衰老是我们永恒不变的主题。缓衰主题,不仅需要外部的保养,在自然界中,有很多蔬菜都具有缓衰老功效。

  1、油菜

  最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有遏制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

  2、芋头

  芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的功效。

  3、姜

  生姜不仅是调味品,还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质,但其钾和铁含量很高,并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化酶,能缓衰老。

  4、豇豆

  很多人认为豇豆只是普通的蔬菜,没什么特殊的,其实不然,李时珍称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质,有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”,对于素食、不爱吃肉的人很适用。

  温馨提示:皮肤会随着年龄的增长,慢慢老化。而一些外在的因素和坏习惯,同样会加速肌肤老化速度,让年轻女性的肌肤过早出现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大等等问题。就让上面的食材帮助您避开这些!希望对您能有所帮助!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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