皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。下面我们来盘点5大缓衰护肤食品。
鳄梨：
鳄梨
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
黄瓜：
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为优秀护肤的高天然食品。[page]
**：
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吃**可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。
甜辣椒：
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。[page]
紫甘蓝：
紫甘蓝
紫甘蓝具有很好的缓癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
温习提示：看来上面的介绍，相信大家对这五种抗睡老食物也都有了一定的了解了，在日常生活中大家一定要常吃哦，只要坚持吃上一段时间，你就会发下皮肤会明显的变好哦!
【参考文献：《应季养生延缓衰老》《延缓衰老的奥秘》】
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